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Sichiro escribió:De ahí que no puede existir confusión entre calentamiento y elongación propiamente dicha.

Si, si puede. Porque si hacemos estiramientos estaticos forzados en el calentamiento, por muy calientes que estemos, estamos reduciendo la capacidad contractil del musculo, empeorando el rendimiento y aumentando el riesgo de roturas fibrilares. Y sin embargo si trabajamos con estiramientos dinamicos (y de nuevo miofascial) aumentaremos el ROM articular de cara al entrenamiento sin riesgos.

Estoy diciendo que NO DEBE darse tal confusión.
El calentamiento es una cosa, y la elongación profunda es otra.

No debe, pero se da. No hay mas que asomar la cabeza por las salas de los gimnasios de artes marciales y ver a gente que para calentar se ponen a hacer splits frontales y laterales de las piernas, incluso forzados con ayuda de un compañero. Y esto no es excepcion, es algo mas que habitual.

para calentar se ponen a hacer splits frontales y laterales de las piernas,...

¿aun se hace?

Byulkunjik escribió:

para calentar se ponen a hacer splits frontales y laterales de las piernas,...

¿aun se hace?

Y apoyar al compañero contra la pared y levantarle la pierna hasta que grite de dolor tambien...

cyberclon escribió:No debe, pero se da.

Ya está dicho que no se debe, pero la gente es cabezona o no le gusta investigar más allá de lo que le indique el instructor, que bien puede ser otro cabezón.

Byulkunjik escribió:

para calentar se ponen a hacer splits frontales y laterales de las piernas,...

¿aun se hace?

ay amigo....

En los años ochenta, todo el mundo usaba esos aparatos.

A mucha gente le dieron buenos resultados, pero se dice que a otros les causaron lesiones.

yoshido escribió:En los años ochenta, todo el mundo usaba esos aparatos.

A mucha gente le dieron buenos resultados, pero se dice que a otros les causaron lesiones.

Deberíamos preguntarle a GSP a ver qué opina,no?

Byulkunjik escribió:
para calentar se ponen a hacer splits frontales y laterales de las piernas,...
¿aun se hace?


Sólo si eres de medidas perfectas







Yo ya no las hago , sólo en algún seminario por educación y sin folzar . Prefiero la barra para la frontal y abrir los pies en V en la pared , dejandonlos caer por su propio peso, con uso de plomada algunas veces.

Kurosawa escribió:Prefiero la barra para la frontal y abrir los pies en V en la pared , dejandonlos caer por su propio peso, con uso de plomada algunas veces.

+1

Gracias a todos por los comentarios sobre esos aparatos de elongación. Tenía pensado comprarme uno pero luego de leer varios de los posts he desistido.

Saludos !

Este accesorio de elongación ha sido probado por siglos y tenido en alta estima por sus seguidores.