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Tampoco es para que metas al pilates en el saco del yoga, pero claro esta que al final todo va a gustos personales...
saludos

No tengo la menor idea de qué cosa has hecho como yoga. Anda que yogas hay para pedir...
Mi comentario no iba directamente relacionado con estiramientos exactamente, si no sobre un comentario de ciberclon relacionado con el reposo mental necesario después de una fiesta de sparring, donde la adrenalina suele correr a raudales.
Ya expuse mis ideas sobre la cuestión física del yoga (Hatha) en otro hilo que terminó cerrado, y no veo necesario repetirme sobre lo mismo, en esta ocasión quería centrarme en el otro aspecto del yoga. el nana, que no tiene que ver con asanas, (posturas) sino con actitudes mentales.
Soy de los que creen que una elongación profunda necesariamente requiere de una actitud mental acorde.

Te pongo un ejemplo muy común.
Un tipo sale de la oficina con una alto grado de estres mental producto de su trabajo, y si en cuestión de minutos lo pones en una sesión de elongación profunda sin salir de ese estres, no habrá concordancia entre lo que el cuerpo pide y lo que la mente puede dar. El previo calentamiento no va a reducir el estres mental por sí solo.
Ahí el yoga tiene su importancia como ciencia del cuerpo y de la mente, porque el yoga trata exactamente de eso, de entender que cuerpo y mente funcionan como un todo. Yoga quiere decir "unión", y aplica el concepto a todo, en este caso a la necesaria serenidad mental como para buscar la elongación profunda de los diferentes grupos musculares.
Si antes hablaba de un yoga físico, ahora hablo de un yoga mental, en lo primero la dinámica de las posturas marcan una impronta física, pero ahora ya no se trata de posturas físicas, si no de actitudes mentales, y la pregunta es esta:
¿Puedes elongar en profundidad si tu mente está tensionada?
Creo que no.
Para elongar en profundidad no solo es necesaria una educación postural y de transición correcta, es también necesaria una actitud de reposo mental.

¿Quieres tener músculos elásticos y con amplias posibilidades de acción? Pues empecemos por la cabeza.

¿Estas tranquilo?
¿Has vaciado tu pensamiento de las problemáticas tan propias de nuestro tiempo?
¿Estas relajado?
Solo cuando eso se dé, la sesión de estiramientos será cien por ciento productiva, más allá de los sistemas.

En kyokushin se hace mokusoo antes y después del entrenamiento. ¿De qué va eso del mokusoo?
Yo creía cuando niño que iba de sentarse en seiza y poner cara de buda. Una pose.
Pero no. Es el momento de "vaciar la mente", una frase inexacta por cierto, pero que trata de predisponerse para algo. Se trata de instalarse dentro de una debida actitud mental.

Pero sucede que vivimos en un mundo de clases masificadas, donde el trabajo personalizado no es la costumbre.
Entonces para resumir.
Debida actitud mental y trabajo personalizado. Y para que no haya malos entendidos, aclaro, no he dicho por ninguna parte que haya que ir a clases de yoga.

Ahá... entonces más que estiramientos sería relajamiento psicológico, aunque eso también en la persona. A mi por ejemplo me cuesta barbaridad relajarme o hacer mokusoo o similar tras un entrenamiento o vuelta a la calma. Si salgo estresado de la oficina me voy al saco y mientras pego, voy relajando la mente.

Que tal vez sea algo que se pueda enseñar? Es posible, pero creo que el factor "persona" influye mucho.

Lo de la clase de yoga lo dije yo para explicar que a mi el yoga como que no me termina de funcionar

loschatarras escribió:Tampoco es para que metas al pilates en el saco del yoga, pero claro esta que al final todo va a gustos personales...
saludos

XDDD Lo sé, pero como también probé pilates y salí igual de estresado que con el yoga pues eso XD

FireTiger escribió:Ahá... entonces más que estiramientos sería relajamiento psicológico, aunque eso también en la persona. A mi por ejemplo me cuesta barbaridad relajarme o hacer mokusoo o similar tras un entrenamiento o vuelta a la calma. Si salgo estresado de la oficina me voy al saco y mientras pego, voy relajando la mente.

Esa es la idea. Hacer que el entrenamiento en general se convierta en una herramienta para distender la mente y alcanzar un estado mejorado.
Y ahí la persona, como dices, es determinante, porque al cabo es la inteligencia del propio individuo lo que dará o no provecho al entrenamiento, ya sea en el sentido de mejorar el rendimiento físico o en el correcto enfoque mental.

Que tal vez sea algo que se pueda enseñar? Es posible, pero creo que el factor "persona" influye mucho.

Más que enseñar-aprender es un descubrir.
Naturalmente con la ayuda de un buen guía y con el esfuerzo personal.
Descubrir, en el sentido de conocer nuestro cuerpo y sus posibilidades, en este caso la capacidad de alcanzar un buen nivel de elasticidad muscular, porque hasta cuando haces kihon geiko estas elongando, y cuando le pegas al saco también estas buscando explosividad, que por mucho que se esté haciendo un trabajo específico, las otras facetas del entrenamiento igual están presentes, dado que es casi imposible aislar por completo las diferentes acciones del cuerpo.

Lo de la clase de yoga lo dije yo para explicar que a mi el yoga como que no me termina de funcionar

Como te he comentado antes, el yoga tiene múltiples enfoques, algunos hasta centrados en la cuestión mistica y otros con un enfoque muy físico como me ha tocado a mi, y que se adhieren muy bien a los requerimientos de artes marciales y a los de cualquier disciplina física como los deportes en general.

Cuando un instructor de yoga te dice: -Hoy haremos ejercicios respiratorios- Hay que entender que eso involucra que harás también un trabajo muscular con los grupos relacionados con la respiración, y hasta perfectamente podrás pensar que haces también aerobismo.

Cada ves que converso o que leo a personas como Damarpo, con muchos conocimientos sobre el tema de la elongación, estiramiento, streching o, como queráis llamarlo, encuentro los mismos principios que yo he visualizado dentro del yoga dinámico, solo que ellos los han encontrado por caminos diferentes. De ahí que en ningún momento he querido decir que haya que apuntarse a la clase de yoga, se trata simplemente de que expongo sobre el tema a partir de mi experiencia personal, y en ello encuentro coincidencias tales, como el antagonismo y la reciprocidad de los actos musculares tensión-distención y sus esquemas posturales y de transición. Que por mucho que ellos se expresen en una terminología diferente los conceptos son los mismos.

En este tema relativo a los estiramientos, he querido centrarme en el necesario reposo mental para alcanzar una elongación profunda, y ese reposo mental es básico en Yoga, es una actitud inherente al acto del asana dinámico, donde pasas de una postura a otra de manera fluida y sin dolores lacerantes.
En resumen. Correcta cultura postural y de transito de una a otra postura, debida actitud mental, y correcto fluir de la respiración.

Jajajajaja estamos de acuerdo en que tu al yoga (comprendo tu punto de vista) y yo a los estiramientos "puros" XD