Re: Bajar de peso primero?
Publicado: 12 Dic 2017 13:27
Para ser sincero no habia oido lo de la recomposicion corporal, error de principiante, sin embargo, comere cada vez que el cuerpo me pida comida manteniendo las proporciones de 50% carbs 30% protes y 20% grasa, eso estaria correcto?bur escribió:Eso se denomina Recomposición Corporal. Seguramente si no has entrenado anteriormente, experimentarás una recomposición corporal. Esto significa ganar masa muscular mientras se pierde grasa corporal.
La recomposición corporal, sobre todo en gente principiante, es fácil conseguirla, y te ayudará a verte mucho mejor, aún pesando lo mismo y a veces más.
Ya veo, me voy a poner a la obra de verificar que no me este sobrealimentando y llevar una dieta acorde a mi realidad. podrian recomendarme alguna?Arturo Gómez escribió:Claro, los cuturistas dicen que desarrollo y quema de gordura son procesos excluyentes.
Eso es verdad en atletas magros y bien desarrollados, es lógico que un culturista recién salido de un evento, con un % de grasa no saludable, no va a conseguir desarrollar (ni aprender nada, ni mantenerse sano) si no sube un poco la grasa.
A medida que el sujeto tenga más grasa y menos músculo, la lógica es que alimentandose correctamente y entrenando los músculos crezcan y la gordura disminuya.
Me estan ayudando mucho, muy agradecido por ello