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Soon:

Para esta "ballesta" simplemente con una buena técnica sale, o por el contrario necesitas un buen físico y buenos abominales y eso?

Creo que aqui, como la mayoria de las veces mas vale maña que fuerza, no digo que no necesites un minimo de condición física, dado que si no tienes fuerza y algo de elasticidad no creo que puedas conseguir esto nunca, pero con un mínimo, es posible. Como es lógico, cuanto mejor forma física tengas mas facil te sera teoricamente.

Mishima

mi pregunta es que si en el suelo es mas facil o mas dificil que pensais ??

A mi me parece que en el suelo es mucho mas facil, dado que el apoyo que tienes es rígido (me baso en el principio de accion y reaccion), en una colchoneta, esta absorve parte de tu fuerza de impulso, mientras que el suelo no. (tambien absorve tus golpes y el suelo no)

No hace falta tener unos abdominales como los de Jesús Vázquez ni un cuerpo como los atletas de la antigua Grecia,cualquier persona con un físico normal puede llegar a hacer la ballesta si se lo propone.Se requiere fuerza,pero si no sabes la técnica no te saldrá.En tatami es muchísimo más fácil que hacerlo en el suelo,yo lo he intentado hacer en suelo y es ''muy muy jodido'' hasta el punto de que nunca me ha salido.En tatami aparte de hacerla con manos,me salió un día sin ellas.

Jackie Chan

En tatami es muchísimo más fácil que hacerlo en el suelo,yo lo he intentado hacer en suelo y es ''muy muy jodido'' hasta el punto de que nunca me ha salido

A mi me pasa al contrario, supongo que a cada uno se le dara mejor de una forma, como dije al principio es algo que cada persona hace de forma distinta.
El problema de hacerlo en el suelo, es que al principio de ta respeto, por que pegarte con la espalda o la cabeza en el suelo, no es lo mismo que en el tatami, pero cuando se pierde el miedo a mi me parece que es mas facil.

Cita:
No hace falta tener unos abdominales como los de Jesús Vázquez ni un cuerpo como los atletas de la antigua Grecia,cualquier persona con un físico normal puede llegar a hacer la ballesta

A ver, puedes tener mucha técnica, pero mucha, pero si no lo haces con un minimo de velocidad ya te digo yo que no te va a salir, o te saldrá "de aquella manera", no es un movimiento que puedas hacer para levantarte de la cama así tranquilamente por la mañana, porque no es tan comodo como saber la tecnica (aunque no digo que no pueda hacerse, solo que a mi no me apetece )

A mi me sale siempre con manos o sin ellas y en suelo duro o tatami o donde quiera que sea, y el dia que lo hago sin muchas ganas me quedo corto. Además he provado de hacerlo lento y cuesta bastante mas.

No creo que haya diferencia entre entrenarlo en suelo duro o tatami, solo que en tatami está blandito, no te rascas, no te haces pupita... Joder... vaya artistas marciales. Entrenadlo en suelo duro, yo en casa no tengo tatami y me salió a pesar de algunos golpes, ¡¡hay que ser un poquito más valiente!!

Suerte

Gracias por vuestras aportaciones, leiendo un poco vuestras respuestas y practicando mucho durante estas dias(1 semana), ya consigo levantarme sin problemas con ayuda de manos.
Para pasar a acerlo sin manos solo necesito practicar mas lo que se ???
o tengo k hacerlo de otra forma ?