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Colocar 36 almendras (como fruto seco, podria ser otro, pero es el que mas me gusta a mi) trituradas (no que sean polvo) en una sarten de unos 25cm, cubrir la sarten con avena, poner un poco de coco y una vez que la mezcla esta deshidratada, dorada, y largando un buen aroma a los ingredientes que se estan cocinando, se le cubre con miel de a poco hasta lograr una consistencia espesa.
Se enmanteca una bandejita de telgopor (de esas donde viene la carne por ej, o bien en un plato quizas) y se coloca la mezcla ahi, apretandola lo mas posible con alguna espatula y llevando (y conservandolo) en la heladera.

O bien como lo que mencione ahi, o un par de frutas, o tostadas con queso derretido y oregano, o lo que sea que encuentre en la heladera


Saludos