Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Gracias Ibizarro por tus opiniones.. la verdad que uno está siempre acostumbrado a verse to los dias y no vé si está bién por eso siempre gusta que los demás opinen y vean los fallos, lo que deberia mejorar y lo que no.
Respecto a lo de los aeróbicos..ya estoy en ello y estoy definiendo un poco. Yo t recomendaria correr 3 dias por semana entre 30 y 40 minutos por sesion, con eso creo q es suficiente para perder grasa sin que pierdas mucho volumen muscular, ahora...... si haces mucho aeróbico pues puede q pierdas mas volumen de lo que a uno le gustaria.
suerte.

Las mias para que se diviertan un rato

http://img294.imageshack.us/img294/4508/record6sc.jpg

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SALUDOS.

q cabron silvering! stas bastante fuerte para lloevar solo 9 meses en el gym.Tomas algun tipo de suplemento? Cuabto pesas y mides?

1 saludo!

Gracias IL_FENOMENO.

La verdad es que no tomo ningún tipo de suplemento. Pero si que quiero empezar a tomarlos debido a mi nivel de entrenamientos y mi falta de tiempo para andar comiendo a todas horas.

Ya estuve comentando en este foro alguna dieta para saber cuando tomarme los batido de protes pero todavía no me he decidido a hacer la dieta y sigo con la leche y los cereales, y comiendo como un animal jeje

saludos

por cierto IL_FENOMENO mido 1.82 y peso 79 kg.

Me resulta dificil subir de peso por la cantidad de aeróbicos que hago a la semana jugando a futbol.

OK silvering, por eso estas tan marcao, de jugar a futbol no? porke para hacer volumen estas marcadisimo tio! supongo que tb influira tu genetica.Por cierto, cuantos dias entrenas a la semana?

salu2

hola IL_FENOMENO, mis entrenos son los siguientes:
hasta hace una semana, iba al gim 4 dias a la semana; ahora voi solo 3 porque asi me lo recomendo victor21 en este foro para aumentar de volumen y lo estoy probando.
Entrenamientos de futbol 3 a la semana, mas el partido del sabado 4 días.
Por lo que, descanso absoluto tengo el domingo o el sabado depende de que día tenga el partido.
1 saludo

deh0 escribió:No quiero ofender a nadie, pero con 13 años no veo correcto el ir a un gimnasio... a esa edad se tiende a hacer burradas con mucho peso etc y te puedes lastimar facilmente y más tal y como son los monitores de la mayoría de gimnasios. . .
En todos los sitios donde he ido yo exigían un mínimo de 16 años :S, de donde eres? (curiosidad ><)

Salu2

Bueno , no creas que hago muchas burradas. Por ejemplo para piernas suelo cojer entre 42 y 60 kg , para biceps 6 kg, etc etc etc.


Ah , y vivo en un pueblo de madrid

Pq es una burrada entrenar cn 13 años?yo la 1a vez q m apunte en un gym fue cn 14 años y cogia muy poko peso,lo k m decia el monitor y desarrolle musculo rapidamente.Una question,al ser joven s evoluciona mas rapido x mayor numero d hormonas?pq yo no tomaba ningun suplemento ni dieta y evolucionaba rapido y la unica explicacion q l veo es eso,acias,cnt pliz aioz!

Estamos abandonando el pobre tema enga a p poner un par d fotos mas..8aunq no sean nuetsras)

Enga pongo una foto mia para que critiqueis un rato

http://img452.imageshack.us/my.php?image=pic00032ov.jpg

http://img480.imageshack.us/my.php?image=pic00120oh.jpg

(la segunda ta xunga..perolapobre camara no da para mas)

weno, pa q no decaiga el post, via dja otra fotiyo mia
es d dspues dl verano, os recuerdo q ants d verano pesaba 82 kg i pico i dspues d verano e adelgazao bastant (casi to pienso q es grasa) i stoi en 76 kg, ave q opinais,

(soi el dl centro)

http://img471.imageshack.us/img471/8545/dsc025253gs.jpg

Y sigo comiendo...

Soldado universal...estas muy bien tio...seteve q has bajado,porque te e visto en otras fotos yse te veia cn mas volumen.Peor eso se sube d nuevo

HeavyMetal...xikitos de brazos tio ..cuanto llevas entrenando?

gracias crow, po si q e bajao, aora mismo m veo exo 1 porkeria jeje xo weno, en invierno suelo subir bastant, ave ste año q pasa

mi meta seria yegar a los 90 o 90i pico kg

salu2