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hola, cuanto tiempo foreros.
esto de las fotos me parece una gran idea, asi segun veamos los distintos cuerpos podremos ir preguntando los metodos emplados para conseguir los distintos objetivos que querramos conseguir, ahi van un par de fotos de un servidor.
os explico, la del jeep es la mas reciente, las otras dos son de 3 meses atras, mas o menos en marzo.
un saludo y... no seais muy criticones!!!, jejeje es broma, aceptare con gusto cualkier critica, ya que sera una motivacion mas para trabajar duro en el gim.
un saludo a todos.

http://img241.imageshack.us/img241/1763 ... eep7cf.jpg

http://img241.imageshack.us/img241/3567/im0003826pc.jpg

http://img241.imageshack.us/img241/3616/im0003816ev.jpg

pues yo te veo bien oscar solo a lo mejor segun ya tu
prioridad algo de amplitud en espalda (dominadas o jalones)
y de pecho puedes ganar algo de volumen con fondos
lastrados o declinado en su defecto... bueno es mi opinion no
se tus obejtivos

de los demas estas bien

saludos

capiri escribió:

PuYe escribió:Weee esta bien lo de las fotos... io subiria una... xo pa k veas a un gordo.. prefiero esperar a ver los resultados del entrenamiento k ma puesto victor sensei xDD mmm alomejor dentro de 1 mes i medio .. ia me animo a subir una foto, engaa seguid subiendo!!

no seas timido, la motivacion que tiene esta nueva iniciativa es ver los RESULTADOS, que mas da si pesas 200kilos y al cabo de un mes y medio pesas 150?? tus resultados habran sido mucho mejores que otro que postee una foto de un tio cuadradisimo que a lo mejor ni es el... en serio, te animo que subas una foto, y dentro de un mes subas otra, y al mes siguiente otra, y asi veremos tus progresos, te animaremos, te diremos en que te equivocas y en que aciertas y tu te animaras más.

Salu2!

Weno.. me has convencido.. pero no os paseis muxo conmigo.. k ia se k estoi gordo.. si es posible no me lo recordeis mas... mas k nada subo las fotos x esto.. pa k veais si pogreso o no.. i me podeis ayudar..weno pos eso.. aki va el primer gordo de la web k sube su foto.. las fotos son de hoy 19-07-05







Weno pos eso.. no os paseis muxo... ahora el dia 19 del mes k viene subire otras.. aver si se notan pogresos... k almenos kiero 10 kilos menos..no tengo prisa..pero kiero perder peso.. como sea.. pk mido 1,70 i peso 76 kilos.. almenos kiero pesar 66..

Oscar, pedazo abdomen, yo quiero uno asi...jejeje, cuanto tiempo de dedicas a los abdominales, cuantod ejrcicios practica y series y repetciones??? llevas mucho en el gym?????


Puyo tampoco estas tan gordo, yo de ti con ese peso aprovecharia para cojer volumen y depsues tonificarlo y manteniendome.....

Saludos

hola, mira, dedico dos dias a los abdominales lunes y jueves, y hago aproximadamente 25 minutos.
sigo este orden: inferiores, oblicuos y superiores.
la verdad esque me gustaria coger algo de volumen en lo que es el pecho, pero el volumen es algo incompatible con el deporte que realizo, el duatlon, aunque me encanta matarme en el gimnasio mis tres dias semanales.
en el gym llevo desde los 17 años, aunque en serio en serio llevo un par de ellos, ya sabeis, al principio normamente todo se hace mal y rapido.
alguien hablaba de mis objetivos, mi objetivo es seguir con el mismo peso, sin subir un gramo y reducir el porcentaje de grasa al minimo posible, actualmente tengo un 9%.
pues nada, animaos a poner vuestras fotos!
un saludo foreros

A ver que opinan, esta es una foto de hace mas de un año, pero es la que tengo a mano de momento, ahora creo que estoy un poquitín mejor, pero igual mi objetivo es marcar los abdominales (menuda misión) y definir mas en general, actualmente peso 95 kgs y mido 1.85 mts, en la foto pesaba como 90 kgs




Me gustaría saber la opinión de los colegas foreros, ya se que tengo que mejorar, pero entre trabajo, estudio, sobrina y novia, en realidad queda poco para descansar y comer mejor, pero en fin, cuando empecé estaba mas flaco que una escoba, así que algo es algo...

A ver que opinan, esta es una foto de hace mas de un año, pero es la que tengo a mano de momento, ahora creo que estoy un poquitín mejor, pero igual mi objetivo es marcar los abdominales (menuda misión) y definir mas en general, actualmente peso 95 kgs y mido 1.85 mts, en la foto pesaba como 90 kgs




Me gustaría saber la opinión de los colegas foreros, ya se que tengo que mejorar, pero entre trabajo, estudio, sobrina y novia, en realidad queda poco para descansar y comer mejor, pero en fin, cuando empecé estaba mas flaco que una escoba, así que algo es algo...

Lo que si pueden notar es que mis extremidades son muy largas, y por eso me ha costado tanto el verme mas rellenito

joder Puye, que mierda dices de gordo? estas normal, o es que no te ves? yo mismo 1.70 como tu y peso algo menos y estoy esmirriado!!! y estoy haciendo dieta de volumen. No te pongas a reducir comidas y tal para perder peso como sea, aprovecha lo que tienes y ve definiendolo (esculpiendolo).

Salu2

Victor Manuel tu estasto cuadrao si defines abds d aki a Mr. olimpia jaja

PD:este post supera en visitas als normas del foro jajaj

Al final el post parece que ha triunfao jjejjeje....pero por favor que sea post it!!!!!!!!!!! tan dificil es?¿¿¿¿¿¿¿¿¿??????? me lo paso genial leyendo este tema....y motivandome pa conseguir resultados tan buenos como los vuestros.......

Ummmmm....MENUDO NIVELAZO!!!!!! vaya tela, voy a daros un poco mas de largas para colgar mis fotos eh? jajajaja

A ver si cuando tenga tiempo me hago un par de fotos y hacemos algo de radio patio

En serio, todos los que habeis posteado se os ve fenomenal

Victor-21 escribió: En serio, todos los que habeis posteado se os ve fenomenal

jajajaja que cabron!!! jajaja ya vereis como cuando cuelgue su foto nos deja a todos por los suelossssssssssssssss no seas modestoooooooo!!!

CloUd escribió:joder Puye, que mierda dices de gordo? estas normal, o es que no te ves? yo mismo 1.70 como tu y peso algo menos y estoy esmirriado!!! y estoy haciendo dieta de volumen. No te pongas a reducir comidas y tal para perder peso como sea, aprovecha lo que tienes y ve definiendolo (esculpiendolo).

Salu2

Io me veo mal.. io kiero tar marcado con abdominales... pero no ai manera... mmm xo a k te refieres con definiendoo esculpiendolo ?

No por tener muchos post estoy mas cachas!! ojala!!! jajaja Ademas, en los examenes de junio he perdido 4kg
Y me va a costar sudor y cadencia recuperarme!!!

Bueno que demonios!!!! Aqui os dejo un pequeño adelanto de mi proyecto de cuerpo jajaja mis bracetesssss. No seais crueles eh? y recordad que tienen 4kg menos! ahora estare en 67kilejos






Perdonad por la calidad de las fotos pero entre que es mi primera subida y la camara es del año de la polka.....
Ale, atacad!!! jajaja