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Semtex escribió:También es cierto eso y dependerá del caso. Yo he tenido casi nauseas para comer más y autenticas batallas por: "venga una pinchada más..."
Aprendí a tomarmelo con calma pero con constancia, como se dice, sin prisa pero sin pausa y si un día estoy hasta el moño no me fuerzo, pero lo tengo en cuenta para no flojear demasiado seguido.
En cuanto empecé a perdonarme por no morir en cada comida todo ha ido mucho mejor.

Empecé con mi 1´90 y 58-59 kilos. 70 kilos me parecia ciencia-ficción.

Ahora voy por 80 y subiendo. No se donde pararé, pero habiendo aprendido a hacerlo ya me parecen posibles incluso 100 si un día me apetece.
Y por lo que leo aquí todo lo que yo como en un día sería una cenita para algunos.

P.D.: mis últimos 10 kilos han sido a base de 3x5. Y eso que las rutinas de fuerza no son para crecer...

Semtex escribió:También es cierto eso y dependerá del caso. Yo he tenido casi nauseas para comer más y autenticas batallas por: "venga una pinchada más..."

cyberclon escribió:

Semtex escribió:También es cierto eso y dependerá del caso. Yo he tenido casi nauseas para comer más y autenticas batallas por: "venga una pinchada más..."

¿Conoces esa sensacion de estar tan lleno de comida que no puedes bostezar porque tus pulmones no tienen espacio fisico para expandirse mas? Si no la conoces aun no sabes lo que es comer como un autentico salvaje.

DAMARPO escribió:

Valoria escribió:SI el físico te da igual porque solo haces pesas pues come como un animal. Pero si haces otro deporte en el que el peso importa (boxeo, kick boxing,etc donde la categoría va por peso; o correr , donde lo que arrastras es tu peso; o escalar, que lo que levantas es tu peso;entre muchos otros) pues ponerte muy grande no es interesante, es un lastre. Por eso come lo justito para progresar.

No estoy de acuerdo, y además creo que es una fundamentación en un mito (con todos mis respetos)
Sabes cuántas calorías ingiere un ciclista en plena carrera? O un escalador? O por ejemplo un Crossfitero? Una burrada....y porqué lo hacen, para no bajar el rendimiento, lo cual es evidente, pero piensa en eso...
Comer como un oso, para mi no tiene que significar que se coma bien y adaptado al entreno, creo que es una forma de hablar para diferenciar lo que comería una persona normal o deportista normal, no una persona que trabaje con una rutina de fuerza tan demandante como es la Rutyrna.

Valoria escribió:Comiendo como un animal vas a progresar mejor en los levantamientos, pero también vas a pesar más, luego las metas se alejan un poqito más. Comiendo lo justo progresaras peor en los levantamientos, pero tu meta está mas cerca ya que no ganas peso corporal

Creo que aquí se comete un error de concepto, tú te marcas los progresos en base a tu pc EN EL INICIO de la rutina, es decir, si tu objetivo es llegar al 200% de tu pc en sentadilla, tu primer día te pesas y das 85 kilos, pues la meta está en 170kilos, y por supuesto que vas a aumentar el peso según progresas, pero tu marca es la que és, es invariable.

Comer no es sólo crecer, es ayudar en una fasa anabólica, es ayudar a un metabolismo muy atacado, es ayudar en la recuperación y en la prevención de lesiones, y eso, lo tiene que marcar el entreno.
Si entrenas fuerte y comes débil (por llamarlo así) ni progresas, ni creces, y con mucho riesgo de lesión por sobreentrenamiento
Esta es la razón de porqué los powerlfters o los strongmans comen y comen....para no perder fuerza.


No alcanzo a entender porqué separas el rendimiento de la ingesta, no lo veo, no se, quizás es que no lo leo correctamente o no veo por dónde vas.

NiXoN escribió:No se para que comeis tanto

Bueno, yo no como asi para crece