Pues será grasa, los resultados de un dia para otro son casi imperceptibles, como mucho se crece 1kg al mes o un poco más, y los resultados que puedan haber, unos 50gr, creo que son imperceptibles
Me referia en fuerza,especificamente para que te des un ejemplo:
Suponiendo que en sesion anterior de mi rutina de fuerza utilize un peso de 8 reps en la sesion de hoy saco 12 reps con el mismo peso.Conrespecto a la ganacia de masa muscular:En mi ciclo pasado de hst el cual duro una semana ,despues de terminarlo pase de 79.5 a casi 84 kg.
¿Que % de grasa corporal? Por que eso cambia mucho la cosa. Yo recuerdo ver una foto de tu biceps y no estaba definido
No lo se.
¿Limpios?
Con exactitud no lo se,pero a mero calculo te digo que cuando empese me veia igual de gordo que ahora.
¿Ya entendias de la materia cuando empezastey empezaste con un sistema de entreno en concreto
No mucho,dehecho yo pocas veces he seguido un sistema de entrenamiento en particular,simplemente he creado mis propias rutinas segun los "protocolos" de mi cuerpo.
?¿Llevabas buena alimentación al principio(según dices si comes mal no subs nada)?
CUANDO EMPESE no llevaba buena alimentacion,y para serte sincero ahora tampoco,ya que mi situacion economica-ocupacional me lo impide.Actualmente necesito consumir batidos proteinicos para crecer en musculo.
¿Qué te hace pensar que no toleras un volumen de entreno normal de 3/4 dias por semana a tus 16años? ¿De aquí a un par de años entrenarás una vez al mes? me parece exagerado.
El hecho,de que si entreno bajo esa frecuencia adjunto con series al fallo pierdo MUCHA fuerza y kg de musculo en cuestion de dias.
Me parece sospechosa esa genética que dices que tienes karkian...
Creo que lo que te ocurre es que de tanto tiempo que dejas entre entreno y entreno los músculos tienen que volverse a adaptar al peso y notas agujetas... sino no lo veo normal, un entreno cada 10 dias (creo recordar) es una salvajada y más para alguien que no lleva ni 2años entrenando por la intensidad del entreno...
La frecuencia/volumen de entrenamiento la fui disminuiyendo poco a poca segun me lo pedia mi cuerpo.
Siendo endomorfo (por la foto del brazo que mandaste) no me extrañaria que ganases tantos kg como dices, pero de limpios nada
Soy endo-mesomorfo.De todos esos kg no se cuanto sea de grasa,pero lo que si se es que cuando pesaba 60 kg me veia igual de delgado o gordo que ahora.Tampoco debe de haber mucha grasa puesto que casi todos esos kg los he conseguido sin dieta de volumen.
Karkian siento ser tan exceptico, pero seguro que a muchos foreros como yo nos gustaria ver fotos tuyas recientes.
Las pondre.
Lo siguiente no lo digo como respuesta a ningun comentario,simplemente lo quiero añadir:
La fisiologia de la musculacion dice que amedida vamos progresando aumenta la demanda que le causamos a nuestro cuerpo al entrenar , obligandonos a entrenar menos voluminozamente y mas infrecuentemente.
Tambien dice que un individuo "principiante" puede contraer muy eficientemente gran parte de sus fibras con una serie al fallo normal,cosa que es imposible para un avanzado lo cual lo obliga a utilizar tenicas de super alta intensidad como pausa-descanso,hyper-repeticion,contraccion estaticas etc etc etc si el objetivo del avanzado es ganar fuerza.
Segun estas directrices es normal que yo pueda utilizar contracciones estaticas de 2 minutos sin sobreentrenarme,y que necesite 8 dias de descanso entre sesion y sesion con muy poco volumen.Pero solo si esos factores respectan a una rutina de fuerza.
Entonces como conclusion:Mi condicion es un poco exagerada aunque entra dentro de los parametros de lo normal.
suerte y al rato nos leemossss.
