Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Y eso cambia que hallas dejado en claro tu falta de conocimiento en musculacion como por 6ta vez?

no se karkian, yo no lo veo así, y lo de "musculación" suena mal mal mal...

no se karkian, yo no lo veo así, y lo de "musculación" suena mal mal mal...

no se karkian, yo no lo veo así, y lo de "musculación" suena mal mal mal..

Bueno jeje
Sigo esperando que me tu explicacion respecto a los estudios...

eh?
mi no entender tu.....que querer decir?

Tu tampoco tienes seriedad ni coherencia mi amigo,cambio y fuera!

No te lo tomes a mal, hombre......simplemente que tu frase estaba mal redactada y no lo entendía bien.....además, tienes toda la razón, no me hagas caso, si total, teniendo en cuenta que posees mucha información y que además está mejor contrastada que la de los demás, es normal que mis aportaciones no tengan coherencia ninguna.


Pero vamos, no te preocupes, que de ahora en adelante, si intervienes tú, yo preferiré leer tus escritos y así aprender de los mejores.




Un saludo.
David.

Pero vamos, no te preocupes, que de ahora en adelante, si intervienes tú, yo preferiré leer tus escritos y así aprender de los mejores.

Es un caso típico de 'Internet warrior': un individuo gris y mediocre (en el mejor de los casos) en la vida real que, aprovechando el desconocimiento de una gran parte de la gente que acude a los foros en busca de ayuda, trata de labrarse una "reputación" como gran gurú.

Lástima que estemos nosotros por aquí para desenmascarar al farsante.

No te lo tomes a mal, hombre......simplemente que tu frase estaba mal redactada y no lo entendía bien.....además, tienes toda la razón, no me hagas caso, si total, teniendo en cuenta que posees mucha información y que además está mejor contrastada que la de los demás, es normal que mis aportaciones no tengan coherencia ninguna..

Vale!

Esta es mi información:
http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstr ... wer.2.aspx
http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstr ... on.11.aspx
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18978630
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18978630
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11708714
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14508691
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19387401
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16937981
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18579903
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20571447
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17277599
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18076258
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11339494
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11217015
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12580669
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19935101
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530990
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11320640
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18972885
http://img268.imageshack.us/f/losmetodo ... demus.png/
http://img543.imageshack.us/i/fisiotera ... servi.png/
http://img24.imageshack.us/f/cerebroymo ... funci.png/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8341872
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15539402
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7849654
http://img827.imageshack.us/f/fisiologi ... cicio.png/

Yo puse 24 fuentes;Damarpo¿Tu cuantas fuentes pusiste?

Ok,es normal que mis aportaciones no tenga coherencia ninguna aunque estén respaldadas por científicos.

Aqui esta mi respuesta hacia a tus fuentes:

De nuevo man;En las actividades explosivas en las que se maneja una carga muy baja o no se maneja ninguna carga solo se activan las fibras rapidas;De ahi nace que el entrenamiento balistico(poca o ninguna carga y alta velocidad) sea el entrenamiento ideal para desarrollar este tipo de explosividad ya que es el mismo tipo de activacion fibrilar...

Claro esta que los pesos submaximos activan fibras rapidas pero tambien activan los demas tipos de fibras lo cual es ideal en otro tipo de actividades mas no en el caso de explosividad con poca o ninguna carga.

Damarpo,¿Donde esta tu explicación de por que mis fuentes están sesgadas y no dan una valoración directa en el campo de la velocidad?

Pero vamos, no te preocupes, que de ahora en adelante, si intervienes tú, yo preferiré leer tus escritos y así aprender de los mejores

Pero vamos,no te preocupes,que de ahora en adelante,si intervienes tú,aceptare tus ideas religiosamente sin importar que te quedes mudo cuando te piden que sustentes lo que dices!

Es un caso típico de 'Internet warrior': un individuo gris y mediocre (en el mejor de los casos) en la vida real que, aprovechando el desconocimiento de una gran parte de la gente que acude a los foros en busca de ayuda, trata de labrarse una "reputación" como gran gurú.
Lástima que estemos nosotros por aquí para desenmascarar al farsante.

Por lo que veo aun no has podido superar que yo halla tenido la ultima palabra cuando discutimos sobre el peso muerto y la sentadilla

En serio haztelo mirar Karkian, porque...no me quedo mudo, paso de andar una y otra vez con esto.....en serio, que me da lo mismo.......simplemente me rio de tu tozudez, ya está; pero venga, que estoy malito y me aburro.....


No se si te valen 2 libros avalados por el COI....y va, te pongo otra......a ver si eres capaz de desgranar este tipo de entrenamiento.


y más...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21244105
del cual extraigo 2 frases que ya te he puesto.....
Ballistic, plyometric and weightlifting exercises can be used effectively as primary exercises within a power training programme that enhances maximal power. The loads applied to these exercises will depend on the specific requirements of each particular sport and the type of movement being trained. The use of ballistic exercises with loads ranging from 0% to 50% of one-repetition maximum (1RM) and/or weightlifting exercises performed with loads ranging from 50% to 90% of 1RM appears to be the most potent loading stimulus for improving maximal power in complex movements
o sea, que como ya te he puesto son TAN o MÁS efectivos que los ligeros.

y sigo..
Finally, a key consideration for the long-term development of an athlete's maximal power production capacity is the need for an integration of numerous power training techniques. This integration allows for variation within power meso-/micro-cycles while still maintaining specificity, which is theorized to lead to the greatest long-term improvement in maximal power.

lo cual también te he dicho, que hay que programar....


pero sigo....
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20844457
The purpose of this study was to determine whether superior concentric performance could be achieved in the bench throw with the use of additional eccentric loads. Fourteen male subjects performed bench throws in a smith machine with an eccentric-concentric load of 40-kg (40-40), and 40-kg concentric with additional eccentric loads of 20 (60-40), 30 (70-40), and 40 kg (80-40). A linear position transducer was used to record displacement-time characteristics, allowing for determination of maximum displacement of the barbell. Differences between the conditions were accepted when p < 0.05. Barbell displacements in the 60- to 40-, 70- to 40-, and 80- to 40-kg eccentric-concentric conditions were all significantly greater than for the 40- to 40-kg eccentric-concentric equated load condition, but no significant difference was observed between each eccentric-concentric load condition. Superior concentric peak barbell displacement can be achieved with additional eccentric loads in the 40-kg bench throw when compared to an equated eccentric-concentric 40- to 40-kg condition, possibly because of greater muscle tension and crossbridging during the eccentric action. Strength and conditioning coaches can use accentuated eccentric load bench throws to elicit greater concentric bench throw performance in athletes.

en este caso se habla del entrenamiento excéntrico como mejora posible del concéntrico, y por lo tanto, se habla de aumento de cargas significativas, y por lo tanto se habla de una mejora en el concéntrico.
serías capaz de extraer información de este abstract al tema en concreto?

y te paso más, para que te diviertas....
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20838250
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20706155 (Thus, during the competitive season, the PP, 1RMBP, 1RMPO, and TW of male handball players were increased more by 10 weeks of bench press and pull-over training with suitably adapted heavy loads than with moderate loads


sigo??

si sólo buscas información para defender tus planteamientos, NUNCA serás un buen entrenador.


seguimos o lo dejamos aqui?

En el minuto 2.30 sale un fulano haciendo una especie de sentadillas quedandose en la horizontal ... ¿son novatos o es q ya no es lesivo?

Saludos

Es la primera vez que participo en el foro de hispagimnasios aunque hace mucho tiempo que lo consulto para dudas de caracter deportivo. Mi primera participación la ha motivado la pregunta sobre sentadillas lesivas, algo que me preocupó hace tiempo y me motivó para bucear la red. Este articulo me pareció bien contrastado y riguroso: http://www.muscleblog.es/2010/09/biomec ... orizontal/ Igualemnte me gustaría mucho que Tyr o alguno de los foreros más informados diera su opinion. (cito a Tyr porque independientemente de su estilo al contestar, participa muy activamente y aportando datos contrastables). Gracias por adelantado a todos.

En el minuto 2.30 sale un fulano haciendo una especie de sentadillas quedandose en la horizontal ... ¿son novatos o es q ya no es lesivo?

En todo caso serían 'quarter squats', una técnica ocasional utilizada por los 'powerlifters' con cierta asiduidad.

Es la primera vez que participo en el foro de hispagimnasios aunque hace mucho tiempo que lo consulto para dudas de caracter deportivo. Mi primera participación la ha motivado la pregunta sobre sentadillas lesivas, algo que me preocupó hace tiempo y me motivó para bucear la red. Este articulo me pareció bien contrastado y riguroso: http://www.muscleblog.es/2010/09/biomec ... orizontal/ Igualemnte me gustaría mucho que Tyr o alguno de los foreros más informados diera su opinion. (cito a Tyr porque independientemente de su estilo al contestar, participa muy activamente y aportando datos contrastables). Gracias por adelantado a todos.

No estoy en absoluto de acuerdo con la interpretación y conclusiones del artículo.

La tensión rotuliana es directamente proporcional a la técnica utilizada, dado que depende de si uno deja avanzar las rodillas durante el descenso o trata de mantener las tibias verticales (esto, además, implica un ángulo de la espalda y posicionamiento de la barra completamente diferentes).

Asimismo, sobrepasar la línea paralela significa implicar la cadena posterior en el ejercicio, actuando como freno elástico natural del movimiento.

Cuanto mayor sea el R.O.M. de un ejercicio, más seguro será y mayores beneficios se obtendrán. Otro asunto es que no todo el mundo es capaz de alcanzar un R.O.M. aceptable, incluso sin peso, y que haya que trabajar poco a poco el incremento de recorrido.

Por último conviene recordar que la paralela no la conforman la parte anterior del muslo, sino la línea imaginaria que conecta la cadera con la rótula.

La siquiente ilustración muestra una sentadilla **POR DEBAJO** de la paralela, con independencia de la línea del muslo: aquí la profundidad alcanzada hace que la cadena posterior haya sido activada como freno y permite un recorrido casi óptimo tanto desde el punto de vista de la seguridad como de la eficiencia.

Damarpo, estoy empezando a tener problemas visuales en un ojo de tanto ver el video que has subido . ¡¿Joder es que no existen gimnasios así en España!? Y yo en un gimnasio de 20 metros cuadrados compartido por 30 personas de todo tipo cada vez que voy y con ochenta mil aparatos cosméticos inútiles... .

Argh... que me he quedado un poquito más agusto. Fabuloso el video, en serio .

Un saludo!

si, si que los hay, y entrenadores que hacemos ese tipo de entrenamientos tambien los habemos, pero ojo!

la cuestión no es coger un video y ala! a darle duro......ese video tiene mucho trabajo de preparación detrás, muchas fases previas, y se sabe con quién y a qué se juega.....


y de hecho, y voy soltando un poco de incertidumbre, en breve, tendremos por la zona centro un poco más de información para poder hacer estas cosicas...



de momento, pasaos por:

Primer Seminario Levantamiento Olímpico orientado a CrossFit: El próximo Sábado 26 de Febrero, de la mano del Jose Miguel Fernández Borrazas, Entrenador Nacional de la Federación Española de Halterofilia. Un curso eminentemente práctico donde aprenderás y mejorarás tu técnica de la mano de un autentico experto en la materia. ¿Te lo vas a perder? PLAZAS LIMITADAS. Más info y reservas en info@mundocrossfit.com

Creo que a lo mejor se movía la fecha por un tema organizativo, y me parece que venía gente de toda España, yo iré fijo si cambian la fecha!


y con esta gente hay más sorpresas preparadas....




un saludo.
David.