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yo he leido que los copos de avena hay que hervirlos primero cosa de 15 minutos y luego echarlos en leche.... pero esta mañana los he probado con leche recien sacado de la caja y casi hecho la cena jejeje. Bueno para que sepais voy a un nutricionista y de tomarlos con cola cao y tal nada de nada asi que si me decis formas de prepararlos con leche y que no sepan tan mal como saben os lo agradeceria y si lo de hervirlos antes es incorrecto corregirme tambien. Muchas gracias musculosos

¿Has probado a triturarlos?

musclecar escribió:si lo de hervirlos antes es incorrecto corregirme tambien

En absoluto es incorrecto, en mi casa la tomamos así. Si te animas con la cocción descubrirás un amplio abanico de combinaciones ya que en la olla donde hierves la avena puedes ir echando lo que te guste: otro cereal como el arroz, canela, especias... Bua anda que no cambia la avena cocida

joeee pues probare a echarle cosillas porque ya te digo esta mañana casi me doy de baja en el curro de lo mal que sabia

En absoluto es incorrecto, en mi casa la tomamos así. Si te animas con la cocción descubrirás un amplio abanico de combinaciones ya que en la olla donde hierves la avena puedes ir echando lo que te guste: otro cereal como el arroz, canela, especias... Bua anda que no cambia la avena cocida

¿Normalmente en que comida la incluyes?

¿Desayuno, Cena, Colaciones?

Si tienes tiempo en el desayuno es lo suyo, es un alimento ideal para empezar el día.
Pero sin disponer de tiempo puedes utilizar los copos FINOS y no cocerlos, yo ayer por ejemplo, media hora antes de irme a entrenar por la tarde, me preparé un tazón de la siguiente manera:

- Pones en la taza copos de avena finos y les añades agua hasta cubrirlos, pero sin que se encharque mucho. En 10-15 minutos los copos habrán absorbido el agua (intenta afinar la cantidad de agua para que no te sobre líquido)
- Yogur
- Nueces
- Miel
Y luego al gimnasio a levantar pesos como el mismísimo Phil Heath

La mejor manera de tomar la avena es por la vena...

Ahora en serio, sabemos que la tomar avena no es algo sabroso como un buen solomillo pero también sabemos que es muy sano y es un buen complemento para el deportista. Una buena manera de tomar avena seria como yo hago a las mañanas:
Tazón de leche desnatada sin lactosa con cafe o cacao, al gusto y una mezcla copos especial K con avena al 50%. Sano y de textura bastante aceptable.

Un saludo.

- Pones en la taza copos de avena finos y les añades agua hasta cubrirlos, pero sin que se encharque mucho. En 10-15 minutos los copos habrán absorbido el agua (intenta afinar la cantidad de agua para que no te sobre líquido)
- Yogur
- Nueces
- Miel

Tiene buena pinta el batido, lo probaré. Sin embargo me queda una duda, creo que eres vegetariano. El Yogur y la Miel ¿no son productos de origen animal?

Saludos

Mystery_Fight escribió:

- Pones en la taza copos de avena finos y les añades agua hasta cubrirlos, pero sin que se encharque mucho. En 10-15 minutos los copos habrán absorbido el agua (intenta afinar la cantidad de agua para que no te sobre líquido)
- Yogur
- Nueces
- Miel

Tiene buena pinta el batido, lo probaré. Sin embargo me queda una duda, creo que eres vegetariano. El Yogur y la Miel ¿no son productos de origen animal?

Saludos

No soy vegetariano, si bien consumo muy poca carne. Obviamente tengo hábitos que me acercan al vegetarianismo ya que si no comes apenas carne debes comer aquellos productos vegetales que más nutrientes lleven en su composición. Resumiendo, si comes poca carne, no te puedes permitir comer mal, y menos entrenando duro en el gimnasio
P.D.: El yogur era de soja

No dudo que la avena sea buena como carbohidrato y aporte minerales y vitaminas beneficiosas para el organismo. Pero el comentario de la líbido quizás sea un "gancho comercial", como ha dicho el compañero, para promocionar alguna empresa o que le han huntado bien para que haga informaes favorables . . .

En mi caso la avena, me hincha el vientre y hace que me vaya del culo de manera exagerada, vamos, toda la mañana cagando!!!

yo tengo una preguntilla..... yo compre la avena del mercadona y la mezclo con yogur liquido azucarado. Y ahora mi pregunta es: Estaria bien hecho el tomar la avena con yogur liquido?? te sigue aportando lo mismo la avena??

colaK.O. escribió:La mejor manera de tomar la avena es por la vena...

Ahora en serio, sabemos que la tomar avena no es algo sabroso como un buen solomillo pero también sabemos que es muy sano y es un buen complemento para el deportista. Una buena manera de tomar avena seria como yo hago a las mañanas:
Tazón de leche desnatada sin lactosa con cafe o cacao, al gusto y una mezcla copos especial K con avena al 50%. Sano y de textura bastante aceptable.

Un saludo.

Estás describiendo el tazón de cereales que me tomo cada mañana nada más levantarme, lo que en vez de hecharle el cacao por separado uso los especial K que incluyen trocitos de chocolate negro quem ya chocolatean toda la mezcla

Sí, ya se que los espcial K incorporan azúcar y que no es tan perfecto como tomarse el tazon solo con la avena, pero los special K me van de lujo para el "transito duodenarrl" y le dan un toque más compacto al "engrudo"...de hecho a mí me encanta esta combinación y no concibo levantame sin zampárme un tazón cada mañana junto a un zumito de naranja recién exprimido ...

salutti

Tiene buena pinta el batido, lo probaré. Sin embargo me queda una duda, creo que eres vegetariano. El Yogur y la Miel ¿no son productos de origen animal?

Hay vegetarianos que consumen productos ovolacteos. De hecho, un gran número de restaurantes vegetarianos si incluyen estos productos. Si no me equipo quien no consumen estos productos son los vegetarianos veganos.