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que puta envidia me da esos que se cuelgan en la barra y hacen dominadas como si nada... y encima sonrien Yo no hago ni 3 con 110 kilos, pero en jalon al pecho100 kilos 10 reps dos series los hago...

A mí no me dan la menor envidia, es el gusto de ellos de la misma manera que el mío es otro.
Cada uno vive a su gusto. Unos pasan la infância en el parque y en la cancha, y otros mirando televisión y estudiando.
Bueno, de adultos van a ser diferentes. También van a tener vidas diferentes. Uno va a ser un gerente de un banco o programador de software o abogado, y el otro se ganará la vida con el deporte o en un trabajo pesado. Todo no se puede.
Lo importante es conocerse a sí mismo para hacer las opciones que te den lo que verdaderamente quieres.

hola

Hola,

Buenos ejemplos para ayudar con rutina en casa es este articulo sobre differentes ejercicios que pueden hacer en casa.
El unico problem es el ultimo que necesitas "barbell" y entonces pienso que pueden reemplazar con differente variacion de "pushups".

http://www.buildingurbody.com/workouts- ... your-body/

Aquí hay otro artículo que simplemente requiere la compra de un par de mancuernas.
http://www.buildingurbody.com/workouts- ... r-workouts

Espero que le ayudará.

Josh