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Axl_Rose escribió: (no dihjiste cuantas haces)
chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sí, si lo hice con agarre prono, pero acabé con los bíceps...

Hice 10-7-5 con 2kg de peso en los tobillos[/quote]


hombre, para poner 2kg...
mejor hazlas libres


en mi etapade 5rm del HST llegue a 6 repeticiones con lastre de15kg


chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mejor 2 kilos que nada, me permite hacer alguna menos.
Ponerme 15 kilos para solo hacer 6... pues como que no, prefiero poner menos y hacer 10.

Axl_Rose escribió: Ponerme 15 kilos para solo hacer 6..., prefiero poner menos y hacer 10.

es q estava en una etapa de fuerza , no de hipertrofia

xau y zalu2!