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ola yebo entrenado 1 año y e empezadoa tomar creatina tengo 17 años ,kreeeis k es demasiado pronto???
ke tiene de malo=???????????ç

No es malo, simplemente innecesario.

Seguí probandolá y después nos contás.

Saludos.

entonces es realmente inceseraia,probare una temporada y si no resulta na pos la dejare gracias esk tenia esa duda

No malgastes dinero en cretaina, es probable que ni siquiera notes sus efectos por ahora. Te recomiendo una buena dieta y, una vez que la sigas, si quieres tomar un suplemento, apuesta por las proteínas.

Yo la tomé el año pasado (entonces tenía 17 años) y no me dió demasiados buenos resultados, subí de fuerza un poco y un poco más de masa pero no gran cosa, me esperaba más.
Dicen que d emás mayor se nota más el efecto de la creatina, es cierto?

No creo que sea por la edad; lo que ocurre es que es un suplemento cuyos efectos son relativos, quizá sólo susceptibles de aprovechamiento por gente que entrena muy en serio y lleva tiempo en el mundo de los hierros. Con un año de entrenamiento, muchas veces secarece de la técnica adecuada, y no explotamos nuestro portencial al 100%. Por eso los beneficios de la creatina no se aprecian tanto.

Porsupuesto, en personas experimentadas, de por lo menos 3 ó 4 años de musculación, cuando entran en períodos de estancamiento y donde se levantan unos pesos impresionantes, he visto a la creatina hacer maravillas!

Saludos.

Estimado amigo:


No es necesario que tomes creatina aún, mejor invierte ese dinero en comprar un buen auto para que así impresiones más a las chicas.

(de seguro para eso vas al GYM verdad jajajaja)



SALUDOS A LOS EXPERTSO

ja ja ja ja ja

MUY buena respuesta JET ja ja ja

hola amigos quiero decir que yo no hago hace 3, 4 ni 5 años musculacion y la creatina me esta ayudando mucho y lo noto mucho. ya que pude hacer mi rutina mejor y aguantar mas pesos sin fatigarme tan rapido.
yo tengo 25 años y termine la etapa de crecimiento creo que hace unos cuantos años.
creo que a los 17 es muy rapido para tomar. en fin queda a tu eleccion.

saludos

PD: mejor junta para un auto

ya s k yebo solo un año en el gym pero la empeze a tomar
porke e abanzado vastante rapido
y ando en en press de banca
entre los 90 y 100 kilos crei k me podria ayudar yo mido 1.74 y peso 70 kilos na da mas krei k sin esa ayuda no podria seguir abanzandao
y la verdad a las chicas ya las impresiono sin coche ni nada
un saludete!

Permíteme dudar que con un año de entreno y 70 kg de masa corporal puedas cargar 100 kg en press de banca. LLevo mucho tiempo viendo a gente entrenar y no he conocido nunca un caso como ese, de no ser porque me digas que son 100 kg para una sóla repetición y la hagas con ayuda. Si no, no me lo creo.

e pos nuse si eso sera normal o no pero una sin ayuda si ago no miento
no gano na
no te kiero impresionar es malo?????
nuse no mieto
ayer mismo ice con 90 ... nose..
me dejas aturdio

A ver si van a ser libras y no kilos

Hola amigos, e de deciros ke yo entreno con este chico, yo tengo 21 años y tiro como el, solo ke me a cojido a toda velocidad, tiene un gran fisico y una capacidad muscular impresionante.

A los dos nos encanta entrenar y desde ke hemos empezado a entrenar juntos hemos mejorado muchisimo.

Enga suerte a todos, y lo del auto es una parida, si entrenamos es porke nos gusta a nosotros mismos y amamos la pelea, chicas tenemos todas las ke keremos, agur