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Os propongo que cada uno diga cuanto peso ha levantado con solo una repeticion en estos ejercicios, añadiendo su edad, peso y estatura. Empezare diciendo lo yo tengo 19 años, peso 83kg y mido 188cm de estatura
-press banca-->120kg
-sentadilla----->145kg
-peso muerto->135kg

Ahora os toca a vosotro.

yo tengo 26 años, peso 82kg y mido 185cm de estatura
-press banca-->90kg
-sentadilla----->135kg
-peso muerto->145kg
(esto es cuando entrenaba, hace un año y medio q' no lo hago, volvere a entrenar pronto)
Ahora os toca a vosotros.

chaos

mido 1,74 y peso 77 kilos y mis registros son los mismos que los de phlako.

y tengo 18 años.

hola
yo tengo 17 años y mido 1.71 y peso 69 kilos
en press de banca:90kilos
eso hace un oko de tiempo tengo k bolver a probar .
saluossss

HOLA TENGO 16 AÑOS MIDO 1.80 63 KG
PRESS: 60KG
SENTADILLAS:200KG

Olas tengo 16 años mido 1.78 y peso 63 kg

press de banca 65kg

sentadilla 140kg

JhOny MOrEno escribió:HOLA TENGO 16 AÑOS MIDO 1.80 63 KG
PRESS: 60KG
SENTADILLAS:200KG

Esta muy bien, debes de tener unas piernas, seguramente juegas a futbol.

Pues nunca he probado a hacer una sola repeticion...
Pero si os sirve... de adelanto mientrs pruebo
8 repeticiones 85kg press banca
8 repeticiones 100 kg en sentadilla...

25 años, mido 1.73 peso jejeje jejejeje 63 kilos

pa que sirve el peso levantado en una sola repeticion??? me parece ma sinteresante el que se levanta en 6 u 8 repeticiones, que es con el que trabajamos normalmente, no se.........es solo una opinion

vaya que tienes fuerza abbu !!!! mira yo mido lo mismo que tu, peso 14 kilos mas, no tengo demasiada grasa y como desearia levantar los mismos pesos que tu!! te envidio!! de una forma positiva claro esta. Algun dia levantare esos pesos
Saludos.

Estatura 1.67metros,peso 70 kilogramos,EDAD 23 AñOS

press de banca : 100 kg
sentadilla : 220 kg

Ya hace rato que no levanto maximos, pero ese es mi ultimo record


SALUDOS A LOS EXPERTOS

Hola compañeros, van muy bien, manejan cargas importantes Les felicito; en especial a Jet Dragoon y Abbu, quienes son mas o menos de mi contextura (1,72 y 74 kgs)

Saludos.

MAX, gracias por felicitarme!!!!, pero, no pusiste tus maximos, de seguro no nos quieres hacer quedar mal jajaja

yo mido 1,74 peso 73kg y en pres banca levanto 85 1 vez y sentadillas no ago pq tengo jodio el cartilago d la rodilla derecha