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HOla quisiera q compartamos trucos y consejos mas ejercicios para matener los gluteos, firmes, hidratados y tonificados.SALUDOS

Una de mis aportaciones sería:


La sentadilla exajerada, es decir, es como una sentadilla normal, pero tienes que bajar un poco mas de lo normal y quedarte ahí por algunos segundos, creeme con esta pequeña variación de senatadilla vas a formas unos gluteos que ni mandados hacer.


SALUDOS A LOS EXPERTOS

pues si yo hago sentadillas y la verdad es q lo voy notando, estan duros lo gluteos pero aún quisiera eliminar grasa de la zona-alguna idea???
saludos a todos