ANTEBRAZO; TRAPEZIO; ETERNAS DUDAS

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: admin, moderador suplente

MAX MUSCLE
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 2445
Registrado: 22 Sep 2003 08:10

Mensaje por MAX MUSCLE » 29 Feb 2004 05:51

Amigo te respondo pregunta por pregunta, de acuerdo a mi opinion:


Que día relizarlo? el de pecho ? el de dorsal?...

El trapecio puedes trabajarlo ò el dìa de hombros (mas recomendado) ò el de Espalda; los antebrazos, preferiblemente los dìas que trabajes brazos

Cuantos ejercicios de antebrazo y cuantos de trapezio? (yo creo que 1 a la semana)


2 ejercicios para antebrazos y uno para Trapecio parecen suficientes.

Que ejercicios? Cada cuanto variarlos?

Trapecio: elevacioens de barra z al cuello, encogimientos de hombros con barra
Antebrazos: Curl de muñeca con barra en pronaciòn y en supinaciòn, entre otros.

Puedes cambiar ò variar los ejercicios sesiòn a sesiòn, ò junto a los de los otros mùsculos cuando acabe la duraciòn de una rutina (aprox c/ 2 meses)

Saludos.




[/b]

Baddavidbcn
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 106
Registrado: 19 Feb 2004 19:38
Ubicación: Mollet Del Valles

Mensaje por Baddavidbcn » 29 Feb 2004 21:12

-Muchas gracias Max, mi ultimo favor :oops: tendrias alguna pagina donde se describiera estos ejercicios? Gracias de nuevo.

MAX MUSCLE
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 2445
Registrado: 22 Sep 2003 08:10

Mensaje por MAX MUSCLE » 01 Mar 2004 05:51

Baddavidbcn lamentablemente no, ya que hace dìas cambiè mi pc, dejando en el disco duro de la vieja las direcciones que tenìa... hay una muy buena, creo que en inglès, pero donde los ejercicios se grafican de forma muy explìcita, creo que la puso hace algun tiempo Fer...esperemos a ver si èl pasa por aquì, y nos facilita de nuevo la pagina :wink:

Saludos.

Otro aprendiz

Mensaje por Otro aprendiz » 01 Mar 2004 10:51

Hola Max, Hulk y todos, espero que hayáis tenido un buen fin de semana. Sólo para agradeceros por clarificarme el asunto. Saludos

fer
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 294
Registrado: 06 Oct 2003 08:50

Mensaje por fer » 01 Mar 2004 15:41

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Siempre busco ejemplos de ahi, aunque lo tome de otro forero yo :wink:

Baddavidbcn
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 106
Registrado: 19 Feb 2004 19:38
Ubicación: Mollet Del Valles

Mensaje por Baddavidbcn » 01 Mar 2004 23:51

-Muchas gracias Fer y muchas gracias Max Muscle :lol: me voy a poner a ello a partir de esta semana mismo ya os contare¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 8)

Baddavidbcn
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 106
Registrado: 19 Feb 2004 19:38
Ubicación: Mollet Del Valles

Mensaje por Baddavidbcn » 01 Mar 2004 23:54

je je je ya se que me vais a pegar todos pero,......como se dice antebrazo en ingles? :oops: es que yo a parte de jarenauer in the peolpe candemor no se mas....... :(

Spyro
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 31
Registrado: 16 Feb 2004 18:08

Forearm

Mensaje por Spyro » 02 Mar 2004 03:04

"Forearm", viene en la web que dijo FeR. :- )

Responder