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Dos cuestiones a los habituados a las pesas

1ª La prueba de las oposiciones de trepar por cuerda estilo libre que ejercicios especificos convendria hacer?

2º Para definir el pecho en el caso de tener grasa localizada en esa zona desde la mas tierna infancia hasta los 30de la actualidad que eejrcicios le van bien?

pues, para trepar x la cuerda los musculos que tienes q tener mas fuertes son los dorsales y los biceps.
y para definir los pectorales, az el cruce de poleas, aparte de presses. es lo que pienso que mas define, y ojasla se pudiera qitar grasa localizada con ejercicio, pero no se puede, intenta bajar tu porcentaje de grasa al minimo.

saludosss