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Pues la cosa esque tenia entendido que la creatina se tomaba un periodo de carga de 5-6 dia, (esta carga de 4 tomas de 5 gr cada una) y apartir de esto todos los dias una toma de 5 gr, durante de 6 a 8 semanas descansando despues el mismo periodo.
La cosa es que mi entrenador me ha aconsejado este tipo de creatina y me ha dicho que con esta creatina no es necesario hacer la carga. Lo demas va =? quiero decir, tomas de 5 gr al dia? de 6 a 8 semanas tomandola y lo mismo descansando?


Antetodo muchas gracias. enorawena por el foro

No se hace período de carga porque no es creatina monohidrato, osea que contiene otros ingredientes como carbohidratos de todo tipo, glutamina, etc, etc.

Saludos.