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La fórmula que yo conozco es esta, el peso levantado x nº de repeticiones x 0,03 y nos sale teoricamente el peso que tenemos que sumar al peso que hemos multiplicado y nos saldra un máximo teórico.

pues a mi me salen 2666 kg con esa formula ¡¡¡QUE FUERTE ESTOY¡¡¡

ami 1700 xD jode estamos como 1 toro

Ya esta todo areglado, era un fallo mío. Perdon.

Si pones 100kg x 5 y lo multipcliacs por 0.03 te sale 15, pues a tú peso que has multiplicado le añades esa cifra y teorícamente levantas 115kg de máxima.

ohhhhhhhhhhhhhhhhhh

Interesante fòrmula Hulk. A mi me diò casi exacto mi RM

e ami me funciona pero ke es 0.03??????eske me da la curiosidad.saludos

He leido una fórmula en una revista: "Añade un 33% al peso con el que puedas hacer 10 repeticiones", ejemplo para una rutina con 70 kg:

70x33:100 = 23,1
70 + 23.1 = 93,1 kg

El resultado final es muy parecido al de la fórmula de Hulk.

Las dos formas son muy adecuadas para la gente que entrena en casa, ya que en algunos ejercicios intentar levantar el peso maximo sin un compañero que esté atento por si no puedes es arriesgado.


saludos.