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>Hola a todos... soy un joven d 23, practico musculación y debido a que entreno con intensidad (pienso yo) continuamente sufro lesiones articulares, básicamente tendinitis. Antes de que nadie me diga que tengo que entrenar bien, remarco que ya lo hago, tengo una técnica depurada y entreno despacio y aislando los músculos a la perfección, y aún así, sufro tendinitis constantemente (en la actualidad tengo una tendinitis crónica en el hombro izqdo, otra leve en el codo, y otra aguda en el hombro dcho, d la cual m estoy recuperando con ultrasonidos). Pues bien, algunos especialistas en musculación me han recomendado sulfato de glucosamina para fortalecer y dar elasticidad a los tendones... Es realmente útil esta sustancia?? En caso de serlo... es preferible adquirir la que venden en dietéticas (de precio muy elevado) o mejor acudir al médico a por receta para, por ejemplo, adquirir "hespercorbin"?? En caso de tomarla... durante cuanto tiempo?? se puede tomar de continuo???
>muchas gracias

llamero escribió:>Hola a todos... soy un joven d 23, practico musculación y debido a que entreno con intensidad (pienso yo) continuamente sufro lesiones articulares, básicamente tendinitis. Antes de que nadie me diga que tengo que entrenar bien, remarco que ya lo hago, tengo una técnica depurada y entreno despacio y aislando los músculos a la perfección, y aún así, sufro tendinitis constantemente (en la actualidad tengo una tendinitis crónica en el hombro izqdo, otra leve en el codo, y otra aguda en el hombro dcho, d la cual m estoy recuperando con ultrasonidos). Pues bien, algunos especialistas en musculación me han recomendado sulfato de glucosamina para fortalecer y dar elasticidad a los tendones... Es realmente útil esta sustancia?? En caso de serlo... es preferible adquirir la que venden en dietéticas (de precio muy elevado) o mejor acudir al médico a por receta para, por ejemplo, adquirir "hespercorbin"?? En caso de tomarla... durante cuanto tiempo?? se puede tomar de continuo???
>muchas gracias

Hola... en primer lugar, escoge muy muy bien los ejercicios, entrena con cierta intensidad en aquellos que no te causen dolor y elimina los que te lo produzcan. En segundo lugar, calienta mucho, sube el peso muy poco a poco aun a costa de cansarte "antes de tiempo", pero vale la pena. En tercer lugar, estira pero de una forma continua (cada dia) y suave. Respecto a la glucosamina, rotundamente si, y mejor si la asocias con el condroitin sulfato. Si es de dietetica escoge alguna marca de confianza. Y come GRASAS, eso se pasa por alto muchas veces, nuestras articulaciones necesitan acidos grasos esenciales que puedes obtener de los frutos secos, aceite de oliva y aceite de lino (mi preferido). Un ultimo consejo, prueba un tiempo a bajar un poco los pesos, yo lo tuve que hacer.... y creci!!! la lesion me hizo entrenar mejor.

SULFATO DE GLUCOSAMINA

INFORMACION

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