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Duda en rutina, Para max.
Publicado: 12 Jul 2004 13:46
por AleX87
Max creo aver visto que cuando recomiendas alguna rutina a alguien pones que agan 1 ejercicio de triceps el dia de pecho y 1 ejercicio de biceps el dia de espalda , esto es para aumentar el volumen del brazo?para trabajarlo 2 bcs y definir? explicamelo cuando tengas un momento Xao
Publicado: 12 Jul 2004 22:48
por MAX MUSCLE
La respuesta es para trabajarlos 2 veces por semana en volùmen; los brazos, al ser mùsculos chicos, se congestionan fàcilmente y tienen la facultad de recuperarse con la misma facilidad.
Es por èsto, que para las personas que tienen desarrollo insuficiente en brazos y su prioridad es aumentar su volùmen, se puede aplicar esa especie de "truco" y obtener el màximo de desarrollo minimizando el riesgo de sobreentrenarlos. Un ejercicio de triceps y biceps tras el trabajo de pecho y espalda respectivamente, es un estìmulo para machacarlos, mientras que con suficientes dìas de descansos entre àmbas sesiones y la principal de brazos, èstos estaràn completamente descansados y se les podrà exigir al màximo con tècnicas como superseries, series compuestas, triseries, pre-agotamiento, etc
Por supuesto, solo lo recomiendo a personas cuyo mùsculos rezagados son los brazos, como he dicho antes.
Saludos.