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hola es que llevo ams de 1 semana y siempre que ago espalda me duele pero no mucho es pk me esta trabanjando el musculo o k pdo? o me lastime pero ese dolor se me queta cuando llego a mi casa y descanso y a la hora o 2 horas ya no siento ndaa

agardeceria la respuesta

hola
mira, segun bajo mi punto d vista, el problema reside en k estas haciendo los ejercicios mal, y k ademas, tienes k star abusando d los pesos.normalmente cuando se tienen dolores al realizar los ejercicios es por no hacerlos d forma adecuada. a lo mejor stas tirando demasiado d la zona lumbar y kizas sea ese el problema. intenta hacerlo mas suavemente.
otra cosa k t puede pasar s k tengas una contractura muscular debido a los esfuerzos, con lo cual t recomiendo k vayas a un fisioterapeuta o a un masajista.
bueno, espero haberte sido d gran ayuda
asta otra!

segun yo tengo entendido es que si no duele no sirve pero no en todos los musculos por ejemplo anets trabajaba mal los ejercicios de pecho y nunca me dolian y un dia comente eso con un amigo pk siempre le duelen sus musculos y esta medio cuadrado el wey y me dijo que si no duel no me servia y si es cierto empece a aserlos bien y me dolia el pecho pero se me apsaba luego no era mucho el dolor pero sentia algo, conclusion segun yo si no duele no sirve pero la espald aveces no la entreno y duele y cuandpo al entreno me duele un pco mas e spor eso que mi duda es si me sirve el ejerciio o me lastime, ese dolor de espalda me duro muy pocopero al dia siguente amaneci con un dolorcito entre espalda y tricep enseguida del pecho
ah y garcia spor responder

hola d nuevo
mira, si t duele la espalda d forma rara lo mejor es k tengas cuidado. una cosa es k cuando realices ejercicios en el gym pues duela, pero es dolor muscular debido a un gran esfuerzo. y bueno, si al dia siguiente tienes dolor muscular debido a agujetas eso es normal. pero otro tipo d dolor no s aconsejable para nada. por eso seguro k staras cometiendo algun fallo.
eso es lo k creo yo
bueno, asta otra

ok gracias por la respuesta y contestarme mi duda gracias
ah y el dolor nomas me dura asta el dia siguiente pero leve por ejemplo el vienre s ise espalda y el sabado me dolia peor poco y oi ya no me duele entonces no es nda malo vd? ah y que es "agujetas"??

gracias d nuevo