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He leido bastante sobre el tema, pero como pasa siempre, me he mareado con tanta información.Me gustaría saber cual sería un buen ejemplo de rutina con el método Weider, nª de repeticiones y series aconsejadas,si es necesario realizar superseries, % de peso maximo a utilizar, etc.
Llevo entrenando en el gimnasio 3 años, mido 1,81 y peso 85 kg.
Me seria de gran utilidad vuestra ayuda.
Un saludo a todos.