Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola. e gustaría saber cunato tiempo es el correcto para realizar trabajar volumen y cuánto para definición. Yo ahora ya llevo como unas 6 semanas con definición y no se si pasarme ya a rutinas de volumen.
Muchas gracias.

No existe un tiempo prefijado para volumen y definicion tio ,1º depende de tus objetivos , y cueando estos estan marcados depende de , genetica , metabolismo , % grasa, dieta , entreno, descanso, uso de "suplementos" , etc

No existe un tiempo prefijado para volumen y definicion tio ,1º depende de tus objetivos , y cueando estos estan marcados depende de , genetica , metabolismo , % grasa, dieta , entreno, descanso, uso de "suplementos" , etc

No existe un tiempo prefijado para volumen y definicion tio ,1º depende de tus objetivos , y cueando estos estan marcados depende de , genetica , metabolismo , % grasa, dieta , entreno, descanso, uso de "suplementos" , etc

ok. A ver, mi objetivo es marcarme pero intentar no pillar mucho volumen porque tb hago ciclismo y no me gustaría pesar muchos más kilos. Lo que supongo que para definir habrá que coger algo de volumen, por eso no se cuánto tiempo tengo que hacerlo. Entreno 4 días a la semana pesas y últimamente estaba realizando superseries.
No me suplemento con nada. Sigo una dieta más bien de definición (pocos carbos y muchos menos por las noches). Soy endo y estoy intentando quitarme el flotador de la cintura(todos los días caen 30 minutos de bici estática más un par de salidas en BTT)