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saludos de nuevo, he estado leyendo las respuestas del foro a algunas preguntas relacionadas con el aumento de volumen de brazos, y me han surgido varias dudas:

1- alargar y ensanchar el biceps:
hay que hacer primero los ejercicios de ensanchamiento y despues los de alargamiento, al reves, intercalados o como?

2-He leido una rutina que ponia 4x12-10-8-6 en varios ejercicios de biceps, eso es hacer 4 series de cada peso? mi monitora diria que se va reventar el brazo o no?

3-Hago dos dias a la semana brazo, me gustaria que me dijerais que ejercicios serian los mas convenientes (solo biceps), diferenciando entre los que ensanchan y los que alargan, si es posible las series que tendria que hacer numero de repeticiones. asi como tiempo de descanso entre el primer dia de brazo y el segundo.

muchas gracias de antemano.

1. Hay quienes dicen que si genetikamente tu biceps es corto y con mucho piko, no lo vas a cambiar, y si por lo contrario es largo mi cn poko piko tp lo puedes cambiar. Esto lo lei en un libro de HD, no se si en esto tendra razon o no, pero bamos, yo creo que cambiarle la forma a un musculo es dificil no?

2. Eso de 4x12-10-8-6 significa 4 series de 12 repes la 1era, 10 repes la 2nda etc, hay gente que le sube el peso cuando baja las repes, yo no lo hago, ya k si bajo las repes pero subo el peso, m kedo =.

3. Buenos ejercicios que me gusta ahcer de biceps, el tipiko curl cn barra i el curl martillo.

Saludos, seguramente m abre ekivokado, pero es mi opinion, chau.

arkan escribió:pero bamos, yo creo que cambiarle la forma a un musculo es dificil no?

Eso pregúntale a Gregg Valentino xDD

http://www.greggvalentino.net/index.cfm ... ectionID=4

Hay un suplemento que se llama synthol, que hace milagros

----> <----- mi cara despues de ver las fotos

jejeje, yoya las habia visto, la verad k es feisimo.
oi k se habia inyectado un tipo de aceite en los musculos.

horrible

aggggggggb ese pavo esta enfermo!!!!!!!

El synthol no es un suplemento, es un producto de base oleosa que se administra en forma de inyecciones localizadas en la zona del cuerpo que quieres tratar (esta claro que este tio queria aumentar el tamaño de sus brazos), y es un puto suicidio. En algunas ocasiones el cuerpo rechaza esta sustancia provocando malformaciones como las que tiene ese tio, otras se producen infecciones en la zona de punción y practicamente siempre sus usuarios sufren intensos dolores. Algunos culturistas profesionales como Guy Grundy (Mr. Australia) han tenido que abandonar por un largo periodo de tiempo la competición debido a esos efectos secundarios, jodiendo su carrera profesional por culpa de ese "aceite milagroso".
Pero aun así su uso está muy extendido (sobre todo entre amateurs que intentan conseguir el carnet profesional de forma rápida), al igual que el de otros productos como el Deca, Primobolan Depot o Estanozolol, que tambien se pueden administrar en forma de inyección localizada (aunque no sea la única forma de uso si es la mas efectiva) logrando resultados rápidos.
Y el único precio que debes pagar para conseguir un volumen descomunal es destrozar tu salud.
Una maravilla el synthol, como podeis comprobar.

Si alguien puede contestar a mis dudas se lo agradecere. independientemente de ser genetico o no, sera mas conveniente hacer los ejercicios de una forma u otra. y la rutina para biceps.

gracias

Sobre el biceps y su forma, sin duda todos los mùsculos tienen la forma predeterminada genèticamente.

Si tu biceps es voluminoso en su parte baja, por mas curls de concentraciòn que se haga no se conseguirà un pico sobresaliente; y para empezar a desarrollar los distintos mùsculos del cuerpo, hay que realizar los principales ejercicios bàsicos.

Sin embargo, yo soy de los que piensan que una vez alcanzado cierto desarrollo, se pueden pulir ciertos detalles con ejercicios aislantes y atacando àngulos especìficos (sobretodo en perìodos de definiciòn), pero antes hay que alcanzar un buen desarrollo.

Saludos,.