Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Ola. He visto por ahy un post sobre como conseguir un biceps mas largo. La mayoria de respuestas recomendaban el biceps martillo, ya q en esa postura el biceps esta menos contraido y por lo tanto mas largo.
Pero, yo puse una pregunta dentro del post q no ha sido contestada, asi q la pongo mejor en este nuevo post.
En dicha pregunta comentaba un tipo de ejercicio q, en principio, suele usarse para el antebrazo. Se trata de el curl con barra pero con las manos hacia abajo en vez de hacia arriba. Es un ejercicio en el cual lo q mas se nota es la parte superior del antebrazo pero me he fijado q en esa postura el biceps es donde se encuentra mas alargado, incluso mas q con la postura de martillo, asi q mi pregunta es la siguiente:
Sirve ese ejercicio, ademas de para el antebrazo, para la parte mas inferior del biceps??? Se trabaja esa zona o practicamente se hace todo el esfuerzo con el antebrazo?? Podria servir o no para conseguir un biceps mas largo??
Espero respuestas. GRACIAS

Pues tienes razón, en esa posición el bíceps adquiere una forma muy larga. Pero al efectuar ese entrenamiento lo que más va a trabajar son los antebrazos aunque el bíceps trabaje igual. Se puede usar como un ejericio para alargar el bíceps.