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Siempre que termino de entrenar con pesas, me brota un dolor, como 5 -7 centimetros arriba del ombligo. Es una punzada muy molesta, que no me permite realizar abdominales, es más, practicamente ningun ejercicio extra. ¿Qué es lo que puedo tener? ¿Como lo podré solucionar?

Te pasa siempre despues de entrenar? Te duele si haces abdominales antes de entrenar?
Proba elongando un poco la zona, a ver como lo sentis y vemos que pasa. Quizas sea algun tipo de contractura o esfuerzo de una de las partes del abdomen que por algun razon las estas trabando o haciendo fuerza mientras entrenas. Si no te permite ejercitar los abdominales, ya sea antes como despues de entrenar, puede ser que tengas algun problema en alguno de esos musculos.
De todos modos no te vendria mal una consulta a tu traumatologo.