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Hola a todos, ya se todo lo que hay que saber sobre las proteinas y los carbohidratos, pèro me ha surgido una duda sobre los aminoacidos (BCAAS), en teoria estoy aminoacidos son la ramificacion de las proteinas y si ya haces una dieta de 2 g de proteina por kg de peso corporal y tambien tomas aminoacidos, es conveniente tomar menos proteina de lo normal o no tiene importancia, o lo que es peor no tiene nada que ver.
Es que con los batidos de proteina es facil de controlar pero con los aminoacidos...
Un saludo.

la proteina que te proporcionan estos aminoacidos no la cuentes, son solo tres aminoacidos de cadena ramificada y es conveniente tomarlos despues de entrenar con un zumo, para reparar los musculos
procura luego ingerir una comida que te proporcione proteinas completas (los 8 aminoacidos escenciales), por ejemplo atun con arroz

Nacho gracias por aclarame esta duda, pero cuando te refieres a tomar loa aminoacidos despues de entrenar te refieres a como mucho 30 min. despues o es igual si pasa una hora.

hola, los aminoacidos ramificados se asimilan mejor inmediatamente despues de entrenar, ya que los musculos estan mas receptivos

Mi recomendación es que los tomes despues de la comida de pos-entrenamiento (una hora va bien) y sobre todo con una buena carga de carbos es la clave.

salu2