Yo practico kenpo-kárate, pero aún así puedo darte algunos consejos:
1) Entérate bien y con el máximo detalle posible de las aplicaciones de cada movimiento de la kata que vayas a realizar.
2) Trabaja mucho a cámara lenta y ante un espejo. Párate en cada posición para ir corrigiendo los defectos de angulación, posición de piernas y brazos, etc. Procura también hacer toda la kata seguida a cámara lenta.
3) De vez en cuando haz 3 ó 4 veces aquellos segmentos de la kata que te resulten más difíciles.
4) En cada entrenamiento repite 3 ó 4 veces como mínimo la forma a la velocidad normal de ejecución. Procura hacer esto 2 veces seguidas.
5) Procura cambiar de ángulo cada pocas repeticiones para evitar el perderte. Tu referencia para orientarte no debe ser la sala de entrenamiento, sino tu propia posición.
6) Controla la respiración y el ritmo de tus movimientos. Cada técnica del kata lleva un ritmo propio. No se trata de hacerla a toda velocidad, sino de hacerla bien. Consulta a tu profesor sobre el ritmo de la kata.
7) Acostúmbrate a trabajar con gente mirándote, así no te pondrás nervioso cuando veas al público de la competición.
No pares de consultar a tu profesor acerca de cualquier duda que te surja.