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¿Porque se producen las agujetas? ¿Son buenas? ¿Es bueno sentir ese dolor al día o 2 dias siguientes al entreno? ¿Es señal de que el músculo ha trabajado y crece?

Oí, que las agujteas se producían cuando el glucógeno muscular se acababa y se tenían que llevar más azucar al músculo, con lo que las células de este se cristalizaban.

Entonces, ¿porque es bueno tomar agua con azúcar para elminiar las agujetas???

Corregidme si me equivoco y contestarme a todas las preguntas...
Gracias compis...

Es un tema que se le ha dado mil vueltas, cuando parecia que ya habian dado por buena la teoria que tu comentas...el otro dia lei no se donde que eso no era asi, que esto y o otro! Que no se ponen de acuerdo vamos!
Lo de tomar agua y azucar yo tambien lo habia oido, la explicacion que yo le doy es que eso se debe tomar al terminar el entrenamiento, para prevenir las agujetas. Es como si te tomas una bebida isotonica (pero este remedio no tiene muchas sales no?jeje) lo que haces es recuperar hidratos de carbono de absorcion rapida.