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Hola, estoy en etapa de volumen, pero necesito un día para irme a correr o en su caso entrenar a futbol sala. Mi duda es que día es mas recomendable, ya que también quiero hacer piernas en el gimnasio

EJ:

lunes: pecho y biceps
miercoles: correr (tendrá que ser este dia)
viernes:espalda y tricpes

¿En que dia sería mas recomendable hacer piernas y hombros, el martes o el jueves, contando que el sabado tendría tambien partido de futbol sala?

Me refiero a un posible sobreentreno de las piernas...