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A ver si alguien me puede recomendar ejercicios para la deformación de Pectus Excavatum. Quiero aminorizarla, mediante gimnasio.

Muchas gracias!

Fer25 I totally gotta agree with you.

Estimado amigo:

Primero que nada te recomiendo que visites a un especialista en Alineamiento Estructural Corporal (Rolfing) , un quiropractico y un masajista terapeutico especializado en estructuras fisicas.

Ahora bien, en el gimnasio haras pectorales con mancuernas (dumbbells) maquinas isotonicas y lagartijas, pero todos con los brazos abierto de acuerdo al ancho de tus hombros. Haz pocas repeticiones con pesos que necesiten bastante esfuerzo. Enfoca tambien en los hombros, triceps, biceps y mas que nada espalda!!! Porque? Porque las personas con esa condicion tienen un pecho que se ve pequeno o hundido pero es porque es muy grande y al hacer ejercicios de espalda salen a relucir esas porciones musculares de los hipocondrios. Para terminar, los abdominales y piernas.. Esto te dice que tenemos que ejercitar todo el cuerpo para que finalmente se vea bien....suerte.

Rafi "The Trainer"
Corporate Fitness & Wellness Consultant
Entrenador01@yahoo.com