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Hola amigos, tengo una dudita para los q mas o menos la tienen clara en esto, mi fin es ganar musculatura, pero se que para ello es necesario hacer rutinas de fuerza, para ganar mayor fuerza valga la redundancia, y aplicarla a las faces de volumen.
Ahora mi duda concreta es cuantos ciclos de volumen y de fuerza son recomendados, a ver si me explico mejor, por ejemplo, realizo dos rutinas de fuerza seguida, y despues dos de hipertrofia....es decir mas o menos cuales son los parametros....