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Siempre se dice que es necesario tomar unos 2-3 litros de agua al dia, sobre todo si tomas creatina como acabo de empezar a hacer yo. Pero por ejemplo si bebes 1 litro de leche desnatada y medio litro de mosto (con la creatina) ya hacen1.5l.La pregunta es:
¿tengo que tomar otro 1,5 l de agua o otros 3 litros de agua y lo demás no cuenta?

Si no me equivoco la leche es el único líquido que el cuerpo toma como cualquier otro alimento, por lo que no se trata como un líquido (todo esto no es seguro al 100% pero algo así tengo entendido).

En el tema de los líquidos en teoría es litros de agua mas luego lo que tú bebas por tu cuenta (zumos, refrescos, etc.). Aunque si hay alguien que me puedo aclarar esto a mi también pues mejor!!

Saludos

Hola
No lo se si es cierto del todo pero se recomiendan 8 vasos de agua al dia que son unos 2 litros.
Yo tomo 2 litros de agua, 1 litro y poco de leche y cuando entreno me llevo medio litro de zumo de frutas.

Saludos