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La avena actua como diuretico, entonces será recomendable comerla cuando se esta tomando creatina ?, aunque la avena es fuente de carbos y vitaminas y minerales y además contiene 6 aminoacidos escenciales, ustedes que opinan, la dejo ?

saludos.-

diuretica ???? desde cuando ? ....con la creatina hay que tomar muchos carbohidratos de calidad y no te comas mas la cabeza .

Record. escribió:La avena actua como diuretico-

Esto NO es cierto..... tal como dice el compañero..... es un carbo y muy beneficioso para nosotros.

Saludos

Pues compañero, lo leí en un libro de esos llamados remedios de la abuela y por ahí decia que la avena ayudaba a tener una orina más fluida y me quede con la duda y busque en google avena y diuretico y aparecio que en efecto la avena era diuretica aunque pienso que muy suave, de todas formas gracias por las respuestas, seguire con la avena ya que creo sinceramente que es mejor tomarla que no tomarla.




prefiero la indigestión al catabolismo.

Yo no tenia ni idea de que la avena pudiera ser diuretica, pero he estado mirando por ahi y parece que es cierto, aunque como dice Record el efecto diuretico debe ser muy suave.

Yo creo que mientras bebas la suficiente cantidad de agua no hay problema en combinar avena y creatina.

en el libro de la abuela todo es diuretico, q si ciruelas q si un turron con pasas, bombones de licor... puta abuela...

No creo que haya problema ya que se absorben de diferentes formas. Muy suave diuretico. Buen Carbo.
A entrenar y no estar con la caculadora

Estas en lo cierto NORITAKA,

Y recuerden amigos, con el solo hecho de pensar en catabolismo es sinonimo de estar en catabolismo.

Muchos saludos.

A todos los efectos la avena es diuretica y como todo diuretico no es recomendable mezclarla con creatina, es una total contradiccion.

Un saludo

Pablo

Es muy razonable lo que dices Pablo, sin embargo que dilema el mio, ahora digo que no es mala, si se le agrega un poco de sal como dice en la etiqueta del preparado, el efecto disminuye o se neutraliza, otro dato interesante es que he revisado dietas de grandes culturistas y que son tomadores de creatina donde ellos consumen de 100 a 200 gr de avena en una sola toma, por las mañanas sobre todo, y a juzgar por sus cuerpos, el beneficio supera al riesgo.


filosofando un rato sobre la Creatina.
Los que deseamos volumen y no nos conformamos con una dieta sin suplementos, la creatina ofrece muchos beneficios, solo que los efectos negativos a largo plazo no se conocen puesto que a corto plazo carece de ellos, la incognita es curiosa, si llegase a tener efectos negativos a futuro...
Si la tomamos sufriremos porque la tomamos, y si no tubiera efectos negativos a fututo, cuando estemos viejos sufriremos porque no la tomamos.

Vaya tontería, la avena es uno de los alimentos más usados en las dietas culturistas, y para mi son los mejores HC que existen, no veo porque quitarlo cuando tomas creatina, es más, envés de la avena quitaría la creatina xD