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hola amigos. llevo tiempo siguiendo este foro y aqui esta mi primera duda. ¿cual es el tiempo optimo de descanso entre series? yo actualmente uso los requerimientos que sugiere el EAV pero me gustaria saber que opinais. un saludo a todos.

Hola Apollo, yo soy partidario del entreno con intensidad, de lo que tarde tu compañero en hacer la serie, pero hay muchas mas maneras y todas viables, para mi no hay sistema de entrenamiento malo, todos pueden ser buenos, depende de lo que tu busques.
saludos...........

Pues sì, es un tema de caràcter individual que varìa de acuerdo a la recuperaciòn de cada quien y al sistema de entrenamiento utilizado; pero como regla general, se puede establecer en 1 minuto entre series de mùsculos chicos y/ò ejercicios menos duros, y 2-3 minutos para mùsculos grandes y ejercicios pesados.

Saludos.

oído cocina. gracias por las respuestas.

depende para que estes entrenado....... yo estoy descanzado 45 seg.... entre series