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¿Alguien las utilizar para entrenar? ¿Que mejoras en las tecnicas de golpeo habeis constatado con su suso?
Saludos

arriba... que me interesa el tema, hace tiempo lo pense pero un amigo me comento que pueden ser perjudiales para las articulaciones, ademas yo soy bastante flojo y prefiero no cascarme. Aunque imagino que dependera del peso y del tiempo/ejercicios que hagas con ellas no? a ver si alguien sabe algo.

Yo las uso casi diario desde hace anyos. A mi me han ido muy bien.

Las recomiendo, siempre que se usen de manera correcta.

okis?

En mi opinión, para usarlas, la técnica ya debe estar bien adquirida. Cuando esto es así, el entrenar con una pequeña sobrecarga produce mejoras en la rapidez de movimientos (golpes, patadas).
El probrema de las articulaciones se produce cuando, al no tener una buena técnica, tanto en golpes como en patadas no controlamos la extensión y pueden producirse pequeños traumatismos que a la larga pueden tener consecuencias.
Sobre todo creo que hay que tener cuidado en movimientos típicos del TKD y el Karate, por ejemplo, donde se realiza una extensión brusca.
Deberían tener una buena sujeción y yo diría que no mas de medio Kg para brazos y 1 para piernas.

Si no recuerdo mal, hace algún tiempo hubo un post sobre esto mismo, y hubo bastantes respuestas, rebusca un poco por el baul de los recuerdos, a ver que sacas.
Un saludo.