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En cuanto tiempo se pierde peso con la l-carnitina?
Si entreno 5 dias a la semana y tomo una capsula antes del entrenamiento.

pùfff....depende de muchas cosas: de la dureza del entrenamiento, de la dieta que sigas (si la estas siguiendo, sino poco va a hacerte la l-carnitina) , de tu forma fisica, de tu metabolismo......es dificil de calcular

Buenas..

A lo dicho por Garam agrego que no a todos nos funciona, personalmente no me sirvio de nada absolutamente...... lo único realmente seguro 100 % para bajar el % graso son la dieta y los aerobicos.

Puedes buscara apoyo en los termogenicos, pero no es de ellos de quien depende el resultado.

Saludos

la l-carnitina cuanto es recomendable tomar al dia?

a mi me han dicho ke con 1 gramo ya esta bien.

Yo las tomo en capsulas, y mi entrenador me ha dicho que al dia 2 maximo

Y sobre lo de antes:
a ver si me explico, entreno 5 dias una hora diaria y hago todo cardio.
Notare resultados pronto?

se supone que los notaras, pero este deporte es muy sufrido y hay que tener paciencia
respecto a cuanto hay que tomar:

Modo de empleo de la L-Carnitina:

· Las dosis recomendadas de suplementos de carnitina son de 15 a 30 mg por Kilogramo de peso corporal y día
· El momento mas apropiado para la toma de L-carnitina es media hora antes del entrenamiento
· De acuerdo con todas las investigaciones realizadas hasta el momento, no se conoce ninguna interacción negativa con ningún medicamento. Solamente y bajo determinadas circunstancias puede producirse una disminución en la absorción de L-carnitina al ingerirla junto a suplementos de aminoácidos o batidos de proteínas de alta concentración. Por tanto, se recomienda tomar ambos suplementos a diferentes horas, para asegurar un efecto óptimo.
· Tampoco se recomienda tomar L-carnitina junto a fibra dietética o Chitosan ya que podría arrastrarla y eliminarla con las heces
· Este suplemento no tiene ningún efecto secundario a las dosis recomendadas. Dosis superiores a los 3 gramos diarios, pueden producir diarrea en individuos susceptibles
· No es bajo ningún concepto una sustancia dopante, al contrario, es una sustancia totalmente natural, que de hecho se encuentra en el organismo para realizar numerosas funciones beneficiosas. No es un medicamento.



saludos