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no soy mucha cosa, pero estos son mis resultados con las diferente rutinas que he probado:

Descargar fichero - Nombre: Imagen_fija_28(1).JPG
rutina WEIDER(2 MESES) descanzo 2 meses.

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rutina WEIDER(2 meses)

Descargar fichero - Nombre: Imagen_fija_35(1).JPG
rutina HST (1 macrociclo)(mes y medio)

ahora estoy con una rutina HIT. ya posteare fotos mas adelante, por cierto va bien.

hola

en la primer foto se puede notar
un poco o casi nada de tu rutina
ya que dejaste el descanso 2 meses

en la segunda foto se puede ver
estas mas marcado por lo mismo
de la congestion pero suele
desinflarse rapido

en la 3er foto felicidades!
has conseguido engrosar el
musculo

yo estoy bajo entreno HIT y esperare
un poco mas para volver a rutinas
cuasiweider cuando ya consiga el
grosor o volumen necesario aunque
todavia no lo se me gusta mucho HIt

saludos y suerte

pues no se ve ningún cambio, o almenos no lo veo, no os obsesioneis con que el tipo de rutina os hará cambiar mucho, el secreto está en la dieta.

Hola Lars

¿puedes poner tu rutina HIt?

gracias

pues no se ve ningún cambio, o almenos no lo veo, no os obsesioneis con que el tipo de rutina os hará cambiar mucho, el secreto está en la dieta.

Es cierto, yo no veo ningún cambio. Si acaso el brazo en la tercera foto, pero mucho me temo que es un efecto de la iluminación. Además creo que también has ganado un poco de grasilla, no?

bueno se trataba de darle animos no

como dice paco pix lo que te hara crecer es la dieta
mas no lo es todo...horas sueño, dias de descanso
etc etc

saludos

Desde luego que animos le dais al pibe yo no noto mucho cambiao ya que habeis desanimao al pibe pues mira en la 3 fito se ve algo mas de brazo un poco mas o sera efecto de la luz, pero aun asi, sigue una buena dieta un buen entrenamiento y el descanzo es fundamental tanto el dormir 8 horas como el descanzo entre medio de dias de entrenamiento un saludo...

bueno pues estan en lo cierto, no se nota mucho el cambio, pero igual sacando cuentas , solo han pasado 6 meses, desdE la 1era foto hasta la ultima.
por otra parte en kilios se nota, aumente 6 kilios, pero como algunos dicen he ganado un poco de grasa, pero en fase de volumen creo que es imposible aumentar limpio.
otra cosa mas, el HIT, va vastante bien.

LEMIGUEL, la rutina hit mia, esta en el foro que se llama HIT.

bueno se trataba de darle animos no

Hombre, una cosa es dar ánimos y otra engañarle con que ha mejorado mucho y todo eso.
Yo que tú, lars, cambiaría la dieta, porque apenas se ven resultados para ser 6 meses. Dices que has subido 6 kilos, pues estaría muy bien para 6 meses, pero ya te digo que no se notan.
Lo dicho, revisa la dieta.

lla escribió:

bueno se trataba de darle animos no

Hombre, una cosa es dar ánimos y otra engañarle con que ha mejorado mucho y todo eso.
Yo que tú, lars, cambiaría la dieta, porque apenas se ven resultados para ser 6 meses. Dices que has subido 6 kilos, pues estaría muy bien para 6 meses, pero ya te digo que no se notan.
Lo dicho, revisa la dieta.

hola........creo que lo más importante para que una persona pueda tener los mejores resultados es llevar una muy buena alimentación, y sobre todo dominar algo muy importante : la "motivación".. el ejercicio para mi es el 30 0 40 % y la dieta lo demás..yo llevo tres meses y me siento contento por que realmente llegaré a ser un gran fisico culturista, y pues a la foto que acabo de ver , solo te puedo decir que le eches más ganas y que para realizar esta actividad deberás dejar hasta lo que más te guste, por que para esto se necesita ser constante, creer en ti, estar motivado y sobre todo comer muy bien y a tus horas, te recomiendo unas cinco comidas, y recuerda que no hay que acostumbrar al músculo para que este crezca

GRACIAS muchachos por sus concejos, la verdad me fijare bastante en la dieta, es mas ya empece desde hace una semana, a comer 8 veces al dia, es un poco exajerado, pero estoy haciendo todo lo posible para aumentar unos cuantos kilajes, ya posteare fotos, haber si nota porfin algo jeje.
cuidense y gracias.