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!Hola a todos!
Me encuentro haciendo una rutina de volumen 3 días a la semana: lunes, miércoles y viernes. Como ya se va acercando el veranito me gustaría empezar a definirme, pero me surjen muchiiisimas dudas, así que a ver si pudierais solucionarmelas:
1) He pensado en hacer natación los martes y jueves. Pero si voy al gimnasio los L-X-V ¿No acabaré sobreentrenándome?
2) Cual es la mejor hora para la natación? Creo que es por la mañana, pero en ese caso ¿Como debe ser mi desayuno?
Un saludo muy fuerte a todos y gracias por adelantado

Me parece que si lo que queres es definirte, deberias ya ir dejando de lado el tema del volumen, sobre todo por la dieta. Si estas haciendo una dieta para volumen, no vas a poder definirte tan bien, y si ahces una dieta para definicion no vas a crecer como deberias.
Las dos cosas mas importantes para defirnir son los aerobicos y la dieta.
En cuanto al horario y etc., no se, he leido por ahi en otros threads que si los ahces en ayuno vas a consumir mayor cantida de grasa, pero no te sabria aconsejar muy bien.
suerte!

de entre los deportes que t puedas encontrar la natacion es de los que menos grasa quema.

Yo he nadado toda mi vida en un equipo profesional de natacion y he combinado gimnasio y natacion.

Tienes que orientarte a uno de ellos;

la natacion puede ser relajante si no haces muxo esfuerzo ( nose como nadas tampoco, xo si tienes un nivel veras que nadar es lo mismo que andar)

si t metes caña nadando y en el gimnasio t puede surgir un problema.

yo iba todos los dias a nadar 2h x la mañana, y 5 x la tarde. antes de la sesion de tarde iba al gimnasio 45 min y hacia un entrenamiento muy breve e intenso.

espero que te oriente

OK, pero ¿me podiais decir si correré el riesgo de sobreentrenarme si hago eso? es decir, si L-X-V al gimnasio y M-J natación?

No creo que te sobreentrenes por hacer un par de días natación,además es bueno nadar.

No le tengais tanto miedo al sobreentrenamiento.

Saludosssss.