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bueno mirar mi problema estuve 6 meses a tope en el kick pero me kite i ... e vuerto pero soy demasiao malo mas k kuando empece por eso pido ayuda , mirar entreno lunes miercoles i viernes
kerria un entrenamiento efectivo para mejorar rapidamente
no tengo saco solo una comba i el ekipo basico
por favor no deis vuestra opinion sobre el tema al poder ser k sea ayuda
asias compañeros

(poca resistencia, huecos enormes, reflejos por los suelos etc etc ... )

entrenar duro, seguir entrenando duro y despues mas entranamiento duro... si no se consigue lo que quieres así el que tenga la formula que la diga.

ya hombre eso ya lo se pero kerria un pko de consejo como salta a la comba despues adominales i despues arte un poko de sombra no se k.... yo k se pero uno perfe tu sabe

No pongo en duda el grado de importancia personal (y, por tanto, relativa) de los "problemas" que describes. Pero sería muy de agradecer que dejásemos los epítetos como "urgente" para cosas **REALMENTE** importantes: dudas antes de ser intervenido, ayuda legal ante un problema muy gordo, aportaciones a los daminificados por el 'tsunami'...

Por lo que he podido comprobar, no existe un sólo motivo para alarmar a los lectores del foro con títulos que sugieren una urgencia real. Por favor, seamos un poco objetivos y consecuentes con lo que escribimos.

joder perdonar si eso a paracido pero no era mi intencion alarmar, e puesto ese titulo por k es el primero k se ma ocurrio ya k es un problema personal al k lo katalogo como urgente por k kiero mejorar rapido pero perdonad si a parecido algo k no es de verdad

que urgencia......