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BLACHNIGHT. DUDAS en series compuestas y superseries.
Publicado: 11 Feb 2005 10:17
por ruben arconada
GRACIAS por tu respuesta anterior, pero no me ha quedado del todo claro como las trabajas tu. Se las repeticiones que haces pero:
- Cuando terminas con los dos ejercicios cuanto tiempo descansas, repites o hces otros diferentes. Aclarame esto por favor.
Un saludo !!!!!
Publicado: 11 Feb 2005 11:33
por stress
Te pongo un ejemplo de una superserie para que entiendas:
Superserie de: Press francés(triceps) con curl con barra(biceps)----- 3X8
Esto es,haces 8 repeticiones de press francés y sin descanso 8 repeticiones de curl con barra,eso sería una serie.Descansas 1´30 o 2' y repites.Si te pone como he puesto yo arriba(3X8),repites la superserie 3 veces.
Espero que hayas entendido.
Saludossss.
Publicado: 11 Feb 2005 18:11
por Blacknight
Pues mira entr serie compuesta y serie compuesta descanso lo que mi compañero ha tardado en hacer la serie COMPUESTA, es decir un minutito mas o menos. Mi correo es
todomario@hotmail.com si tienes alguna duda pues agregame y hablamos y así te explico lo que necesites saber
Publicado: 11 Feb 2005 18:14
por Blacknight
se me ha olvidado hago 4 series de la misma pareja de serie compuesta...espero que lo entiendas