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tengo una duda, cuando hay se pueden empezar a consumir???
y cuales son recomendables apra ganar volumen????? y nada de creatina

Lo que necesitas es basicamente proteina, consumela en la presentacion de suero de leche, que lo encuentras en las tiendas naturistas.
saludos

y como cuanto cuesta???

Hola buenas,

los complementos varian en su composicion dependiendo de los objetivos :


- Volumen : Mas porcentaje de carbohidratos y menos de proteina.


- Definicion : Alto contenido en proteina.


Respecto a los precios pues los tienes de todos : desde los 30 hasta los 100 euros dependiendo de la marca/cantidad/calidad/composicion.

Saludos ,

y en pesos cuanto seria?? ajejjejeej

En pesos pues la prowinner unos 200 pesos y ya las marcas americanas prolab, met-rx, etc. pues de 700 a 800 pesos el de 2kg, y como 500 pesos el bote que trae menos que porcierto son muy recomendables. En GNC eso cuesta más o menos.