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A raíz de unos mensajes sobre la sensibilidad se comentaron una serie de ejercicios. Estária bien un post de vez en cuando sobre elementos prácticos sobre el entrenamiento...

¿alguien puede poner o explicar un ejercicio sencillo?
que sea eminentemente práctico.

algo para jugar o experimentar un poco, despertar la curiosidad y tal...

bueno a ver...


(yo dejé mi sugerencia en el hilo citado: viewtopic.php?t=26042 )

un ejercicio..., mas bien juego de cosecha propia, ayuda algo en la velocidad de reaccion;

un paquete de tabaco vacio, lo tengo en una mano, cierro los ojos y lo lanzo al aire hacia arriba enfrente de mi, espero un segundo aproximadamente para abrir los ojos. lo siguiente es atraparlo con mi otra mano lo mas rapido posible.

mas tarde lo mismo, pero con una canica dentro, despues abriendo un solo ojo cada vez.

con la practica se nota una pequeña reduccion entre el tiempo que los ojos localizan el objetivo y el cerebro envia la orden para iniciar el movimiento.

Intentaré devolverte el favor que me hiciste con tus sugerencias en el citado hilo, Sajite: hace un par de días me explicaron un ejercicio para mejorar nuestra motilidad más sutil y que, al parecer, también trabaja en cierta medida mi querida sensibilidad táctil. Consiste en hinchar un globo normal y corriente, colocarlo sobre un antebrazo, e intentar ir moviéndolo de un lado a otro sin que se nos caiga y, muy importante, sin que tampoco pegue botecitos sobre nosotros, sino que se deslice con suavidad en todo momento. Una vez consigamos este objetivo y logremos mantener el globo en tan precario equilibrio durante un tiempo considerable, tanto con un brazo como con el otro, pasamos a realizar lo mismo a ojos cerrados. Al parecer, aunque la práctica en sí parece de lo más baladí, ofrece unos muy interesantes y provechosos resultados.

lo probaré


gracias

¿Podría explicar alguien en que consiste el ejercicio ese del agarre del árbol? (o algo así) quiero decir, como hacerlo correctamente, etc.
Gracias por adelantado! Es que me quedé intrigado el otro día con la foto del anciano...

Hola a todos. Me parece que como ejercicio de sensibilidad el tuishou o el chi sao son los mas indicados.Los otros ejercicios que se han expuesto aqui resultan interesantes pero la practica de sensibilidad con el compañero es fundamental. Todo lo demas es accesorio. Uno deberia practicar un minimo de 5 hs por dia para poder realizar todo el bagaje de ejercicios que existen en el basto mundo del Kung Fu. La vida diaria no lo permite asi para la mayoria.
El entrenamiento de abrazar el arbol (Zhang Zhuang) es fundamental en el Tai Chi Chuan o cualquier otro estilo interno de Kung fu, ya que sirve para entrenar el "enraizamiento". Con esto se logra "bajar el Dan Tien (centro de equilibrio del cuerpo), y lograr una postura firme y un desplazamiento fluido. Sin la practica de este ejercicio "base" nunca se lograra un buen Kung Fu. Una alternativa a este ejercicio es el San Ti Pu que se practica en el estilo Hsing I Chuan. Es similar a una guardia para combate, pero se tiene que replegar mas sobre la pierna de atras para poder explotar con fuerza (Fa Jing) hacia adelante. se hace de los dos lados.