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Buenass, pues ahora que tengo licuadora, tenia pensado hacer batidos para substituir alguna comida cuando no pueda hacerla o para antes del entreno o despues o lo que sea.
Acabo de mirar en la buskeda pero solo encuentro batidos de proteinas de los que se vende, de suero de leche y esas cosas
Podriamos ir poniendo aki los que hacemos cada uno y cuando lo tomamos y si es para volumen o lo que sea, asi tendremos nuevas recetas jeje
Nunca hice ninguno pero segun me habiais ayudado una vez pues uno podria ser:
Un tazon de leche descremada
100 gr de avena
Fresas
Colacao
Para desayunar seria jeje

Poner vuestras recetas! Pa no tomar siempre lo mismo
Saludosss

Para que no quede muy espeso , lo ideal de leche para 100 grs e avena son 300 ml. Yo lo mezclo con proteina en polvo , que en algunos casos , segun la marca , lo espesa o lo aclara mas.

Has probado a poner en la busqueda tan solo la palabra "caseros"?? Se te reduce bastante la busqueda y salian que yo recuerde bastantes recetas.

Mi favorita post entrenamiento (Cuando hacia Weider):

Leche desnatada, fresas y miel. Riquisimo!!!

A mí me suele gustar hacerme este:

-1/2 litro de leche(desnatada)
-2 plátanos
-2 cucharadas de miel

Es para después del entreno.

wenas, aver q os parece el batido q yo m suelo acer post entreno:

- 2 platanos
- 4 o 5 claras
- lexe (el ekivalent a 2 vasos +o-)
- avena (unos 75 gr asi)
- 1yogur (pa darle sabor ams q na)

spero vuetra opiniones;) jeje. ste post dberiamos djarlo pa kda 1 poner sus batidos i dar opiniones, gracias salu2

victor si que mire en la buskeda pero no solo me sale el post que hay aki abajo de los batidos tb
Cuanta leche, fresas y miel solias echar cuando lo hacias??
La miel vale cualkiera? supongo q seran todas mas o menos iwal no? jeje
venga animaros poner mas recetas!! xD

SoldadoUniversal, pero las 4 o 5 claras son crudas o cocidas?

pos aver, yo en mercadona compro unos botes ond vienen 9 claras en kda 1. se supone q eso keire dcir crudas no? nose, yo cojo i exo las 4 o 5 claras en el bote dond vaya acer el batido i lo bato todo jeje salu2

ah 1 cosa! m podeis dcir el valor nutricional q tienen las fresas ? gracias amigos

Pues entonces soldado, segun lo leido por aqui esas proteinas de las claras no las estas aprovechando ya que no estan cocinadas. no?

weno, en el bote pone q esas claras yevan varios tipos d conservants d esos dl tipo E-.... q no es l omismo q si cojieras la clara directament partiendo 1 wevo i se la exaras al abtido no? pienso yo vamos... nose, yo yevo aciendo eso dsd siempre i m va bastant bien:)

Pues yo tambien lo hacia asi , pero al final decidi coger las claras y hacerlas en tortilla con avena. Aunque lleven conservantes y esten pasteurizadas , siguen crudas igual , y la proteina del huevo cruda no la asimila el cuerpo. Los conservantes y el pasteurizado hacen que no haya peligro de pillar salmonela , eso si.

oye entonse las claras stas q m tomo no m aportan proteinas al cuerpo, o las aporta xo no surtn el mismo efecto q si las tomara cocinadas?

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... highlight=


Si tienen problemas con la lactosa, prueben con la leche de "kefir"

Saludos!

SoldadoUniversal escribió:oye entonse las claras stas q m tomo no m aportan proteinas al cuerpo, o las aporta xo no surtn el mismo efecto q si las tomara cocinadas?

Pues se asimila muy poco , por lo que no vale la pena hacerlo asi , ya que estas desperdiciendo la mayoria del producto.