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Hola a todos...Ya casi han pasado 2 meses desde que empecé a tomar la creatina y me ha ido muy bien, (pesaba 85 y ahora estoy por los 89 ). Mi pregunta es: ¿ qué debo tomar ahora?....Me paso a proteinas, dejo descansar 1 poco el cuerpo,o que.
Y otra cosa, que sabeis del Nitrix de Bsn? Mas o menos se como funciona pero me gustaría saber que tal os ha ido a los que lo habeis tomado...
Muchas GRACIAS.

Pues segun tengo entendido, la creatina hay que tomarla por un periodo no superior a 2 meses y luego descansar el mismo tiempo...o sea 2 meses sin tomar...luego puedes volver a usarla....

Por cierto, parte de los kilos de aumento de peso son devidos a la retencion de liquidos que produce la creatina en las celulas...

Del Nitrix no tengo ni idea...

Saludos

Y estás seguro que no habrías obtenido los mismos resultados sin tomar creatina?, de todas formas, yo también te recomendaría que ahora descanses una temporada y no tomes nada.

Hey. Si lo de no tomar mas de dos meses seguidos lo sabía, lo q no sabía era si después se puede tomar algún suplemento como proteinas o otras cosas.
Stress, quería ganar masa muscular y use la creatina, no se, los suplementos están para eso. Yo creo q me ha ido bien. He ganado casi 5 kilos en 2 meses y a la vista se nota un montón, espero no bajar mucho volumen después de dejar de tomarlo.

Sinffredy escribió:He ganado casi 5 kilos en 2 meses .

No se yo hasta que punto benefician esas ganancias en tan poco tiempo, bastante porcentaje de esa ganancia es por retencion de liquidos y grasa, ganancias musculares? Si, pero como te han dicho...seguramente podrias haberlas tenido iguales y a lo mejor algo mas limpias que con la creatina.

Es mucho 5 kilos en dos meses?...lo digo xq ultimamente voy ganado casi un kilo x semana...no me noto mas tapado q antes aunq la verdad q el % de grasa no lo he mirado. Es normal?
Estas ultimas semanas he notado q casi con la misma dieta engordo mas, xq debe ser?
No tomo suplements, batidos.

Saludos.

Disculpa la intromision en tu post Sinffredy...pero es q me come la curiosidad x saber si toy engordando demasiado.

Hey muchas gracias por el esfuerzo, pero 7 respuestas y ninguna aclara mis dudas...La creatina ya me la he tomado asiq no puedo dar marcha atras, lo úncio q quiero saber es si seria malo empezar a tomar las proteinas justo cuando acaben los 2 meses tomando la creatina. Y lo del Nitrix....
Mirlako no te preocupes, no es ninguna intromision, espero q tengas más suerte y aclares tu duda.