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Expongo ste tema porque hey un par de dudas que me despiertan por las noches XD,y es que no tengo la mínima idea de que se puede hacer para aumentar un poco la velocidad de los reflejos,y aumentar el equilibrio,porque,segun he leido,los isquiotibiales son los maximos responsables de él,pero me gustaria contrastar.Gracias
raidex

Raidex escribió:Expongo ste tema porque hey un par de dudas que me despiertan por las noches XD,y es que no tengo la mínima idea de que se puede hacer para aumentar un poco la velocidad de los reflejos,y aumentar el equilibrio,porque,segun he leido,los isquiotibiales son los maximos responsables de él,pero me gustaria contrastar.Gracias
raidex

lo de aumentar los reflejos... no le veo mucha utilidad.

más bien hay que eliminarlos. reflejos cero.

es que no tengo la mínima idea de que se puede hacer para aumentar un poco la velocidad de los reflejos

Ponte delante de un compañero y, mientras él hace combate libre (y ha de haber contacto), tú limítate a esquivar y desviar sus golpes, sin contraatacar. Lograrás un muy notable incremento de los reflejos, así como moratones diversos por toda tu anatomía.

y aumentar el equilibrio,porque,segun he leido,los isquiotibiales son los maximos responsables de él

El único responsable del equilibrio es el oído.

Con respecto a aumentar el grado de equilibrio, prueba a hacer sombra, practicar formas o lo que quiera que se te ocurra a la pata coja.

Sajite explicame lo de eliminar los reflejos que no te he entendido,por favor(y gracias).gracias tyr.

Sajite explicame lo de eliminar los reflejos que no te he entendido,por favor

Supongo que se refiere a favorecer la sensibilidad táctil, en detrimento de los reflejos puramente visuales (en exceso proclives a amagos, fintas y engaños).

Si haces uso del buscador del foro, a buen seguro hallarás docenas de interesantes temas al respecto.

Respecto a los reflejos ya lo entiendo además comparto la opinión de que no solo hay que basar los reflejos en la vista extoy intentando desarrollarlo,pero toda ayuda es poca.
ademas en el buscador no he encontrado lo qu e buscaba.

que se puede hacer para aumentar un poco la velocidad de los reflejos

Yo seguiría el consejo de Sajite.

Eso de que hay que desarrollar los reflejos para practicar aamm es una de las milongas que los maestrillos cuentan cuando están rodeados por sus adeptos. Un acto (arco) reflejo que en una situación concreta te puede salvar la vida, en un combate real te la puede hacer perder.

Ciao

nativo2,lo de los reflejos no es ninguna milonga de nadie,es porque a veces me dan un golpe y yo reacciono mas tarde de lo que me gustaría.
Entonces creo que lo importante ahi...

Entonces creo que lo importante ahi...

Sería haber anticipado la acción de tu adversario, en lugar de reaccionar ante ella (cosa que no está mal, pero que debería quedar en un segundo plano, ya que siempre se está en desventaja ante la iniciativa ajena).

El único responsable del equilibrio es el oído

Y cerebelo y visión Clásicamente se admite que son necesarios al menos dos de los tres sistemas indemnes para preservar el equilibrio.

Y no vamos a liarla añadiendo las vías de sensibilidad propioceptiva que algo podrían aportar

Saludos afectuosos.

Raidex escribió:es porque a veces me dan un golpe y yo reacciono mas tarde de lo que me gustaría.
Entonces creo que lo importante ahi...

Considero que lo que nos falta, para que esto no suceda, son unas miles de horas mas de practica.
Tambien puede ser que debido al "poco" tiempo de aprendizaje, tampoco conozcamos la acción correcta.El cuerpo no sabe, no contesta.

yo creo que el equilibrio como puede ser el equilibrio en barra, a 1 metro de altura, no solo dependera del oido, tambien dependera de entrenarlo, para que tu cuerpo y tus pies se sepan adaptar a esa posicion sin caerte.

Hola,

Raidex escribió:...,es porque a veces me dan un golpe y yo reacciono mas tarde de lo que me gustaría.
Entonces creo que lo importante ahi...

Creo que estas "pensando" en como reaccionar en vez de "reaccionar". No lo pienses demasiado, solo actua. La técnica no debe de verse bien debe ser efectiva, desafortunadamente las técnicas bellas solo se ven en las películas (donde son coreografiadas varias veces).

Otro ejercicio que yo recomiendo es similar al que indica Týr, esto es pide a un amigo que te ayude hacer técnica libre (patadas, agarres, golpes, etc) pero la velocidad de ejecución va a ser lenta en ambos (esto es como si estuvieras lento) trata de ejecutar tus contra-tecnicas contra todo lo anterior (no se trata de ir rapido, ni de dominar al otro con fuerza o velocidad) y veras que tu te vas acostubrar a "reaccionar" a ciertos ataques y ya no los vas a pensar solo los realizaras de una manera natura.

Saludos
Enmapa

Raidex escribió:Sajite explicame lo de eliminar los reflejos que no te he entendido,por favor(y gracias).gracias tyr.

El objetivo del entrenamiento marcial es acabar con los reflejos. Sustiruir los reflejos naturales inútiles en combate por otros a través de los métodos de entrenamiento. Si bien se busca la reacción pura esta es a costa de los reflejos "naturales" (por llamarlos de una manera) y enmarcada en una estrategia general y una actitud mental concreta. Por eso me parece que los entrenamientos puros de reacción no son muy útiles. Para mejorar las reacciones hay que hacer mucho combate. El ejercicio de reacción no trabaja ni el ritmo ni la actitud mental. En muchímos casos de falta de ritmo y reacción el problema no es "físico" sino de percepción, es decir, mental. El tema es que la introducción en los ejercicios de combate tiene que ser paulatina. Si no es el profesor tendrá que ser el practicante que busque esta introducción paulatina. Hay quien piensa que si te tiran a nadar entre tiburones aprendes a nadar por la via rápida. Puede ser. Seguro que el 10% que aprende se convierten en excelentes nadadores lo jodido es si eres del 90% restante. Es un método cojonudo para formar competidores dónde estos métodos actúan de criba.

Por eso me parece que los entrenamientos puros de reacción no son muy útiles.

Es que hay varios tipos de tiempo de reacción. Este del que creo que hablas es por ejemplo en una salida de 100m, donde sabes el estímulo y reaccionas. Luego está aquella en donde ante un estimulo hay varias opciones de reacción que debes elegir según la situación (esta ya es mas útil a lo nuestro) y luego resulta que puede haber diferentes estímulos y respuestas... para lo cual necesitamos un trabajo mental de discriminación/elección mas complejo. Esto describe una progresión de trabajo que va de lo facil a lo dificil (principios del entrenamiento) y que debe estar acompañada por lo recursos propios de la disciplina (técnica/táctica) ya que sin una técnica medianamente adquirida, en un ejercicio de estos lo que ocurrirá es que fijes errores que te frenarán en tu progresión. El ejercicio que te recomienda Tyr, para mi es el último de la lista.

Y no vamos a liarla añadiendo las vías de sensibilidad propioceptiva

La liamos un poco pero, al menos las sesaciones plantares deberían figurar ¿no?