Piernas...en 2 días
Publicado: 26 Jul 2005 17:52
Hola! mi músculo más retrasado son las piernas en gneral, por lo ke había pensado en dividirlas en 2 días:
1 CUADRICEPS + GEMELOS
sentadillas---5 series
extensiones cuadriceps--- 4 series
haq stack--- 3 series
elevaciones soleos--- 4 series
elevaciones geemlos ---4 series
2 HOMBORS + FEMORALES
(...)
prensa horizontal--- 5 series
leg curl--- 4 series
peso muero tumano---3 series
Que opinan? es q haciendo solo 1 día no he visto muxos progresos, si ke levanto cada vez más peso, pero no he visto q aumenten muxo el tamaño
1 CUADRICEPS + GEMELOS
sentadillas---5 series
extensiones cuadriceps--- 4 series
haq stack--- 3 series
elevaciones soleos--- 4 series
elevaciones geemlos ---4 series
2 HOMBORS + FEMORALES
(...)
prensa horizontal--- 5 series
leg curl--- 4 series
peso muero tumano---3 series
Que opinan? es q haciendo solo 1 día no he visto muxos progresos, si ke levanto cada vez más peso, pero no he visto q aumenten muxo el tamaño