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Buenas llevo ya 5 meses en el gym y estaba con una rutina de volumen, y la verdad es que me iva bastante bien.
Este mes cierra mi gimnasio por vacaciones y es el unico que hay en mi mier** de pueblo, por lo que hasta septiembre no podre volver al gym.
Encontre esto por ahi http://saludyfuerza.net/rutinas/sinequipo.html#rutina
ke os parece para hacer este mes, aki en casa?? es que en casa no tengo nada. Eso me vendra bien para mantener o subir algo mas?? o es una perdida de tiempo??
Graciasss

Hola que tal..


Como es posible que cierren 1 mes!!!! que mala pasadaaaaaa

ya t digoo!! tendre que probar eso a ver que tal me va

lamorz

con esos ejercicios tienes los de la pagina para
mantenerte en forma

yo concretaria con estos

dominadas varios agarres
flexiones al piso varias aberturas
fondos entre sillas, bancos o paralelas
zancadas (lunges)
elevaciones de gemelos

saludos

Hola.
¿y porque no parar un mes?¿que tiene de malo?
De esta manera se vuelve en septiembre totalmente descansado y listo para empezar de nuevo.
Hombre,quizas un mes sea un pelin demasiado,lo ideal 2-3 semanas pero en fin.Quedan 11 meses al año para entrenar.
Todos los deportistas hacen una pausa a lo largo del año.